لوبيا چيتي وسبزيجات با سس سويا

مواد لازم: • لوبيا چيتي 400 گرم • پياز خرد كرده 1 عدد كوچك • فلفل سبز خرد كرده 1/4 عدد • كرفس خرد كرده 1 ساقه • هويج خرد كرده 1 عدد متوسط • قارچ ۶-۷ عدد • روغن 1 قاشق غذاخوري • سس سويا به ميزان دلخواه •...
+ ادامه

عدس وسوسيس

مواد لازم: عدس قهوه ای سوسيس (هر مدلی که دوست دارين اما پنير دار نباشه مثلا تو ايران فکر کنم همون سوسيس آلمانيها خوب باشه) برای هر نفر یک تا دو عدد نمک، فلفل طرز تهيه: عدس ها رو شسته با آب کافی می گذاریم روی اجاق تا بپزند با...
+ ادامه

خوراك جوانه وسوسيس

مدت زمان آماده شدن: حدود نيم ساعت میزان کالری برای هر نفر:حاوی ۴۵۰ کيلو کالری انرژی درهر پرس مواد لازم: پيازچه دو تا سه عدد پياز يک عدد چهل گرم جوانه از هر نوع که دوست دارين دو تا سه عدد سوسيس دو قاشق غذاخوری روغن نمک،فلفل سفيد یک قاشق...
+ ادامه

قليه كدو

مواد لازم: کدو سبز 3 عدد عدس نیم لیوان زردچوبه یک قاشق چایخوری نمک و فلفل پیازداغ 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه: کدو را خوب بشویید نگینی خرد کنید عدس و کدو را با زردچوبه نمک وفلفل بپزید. وقتی کدو و عدس پخت و آب غذاتمام شد پیاز داغ را...
+ ادامه

ماست وبادنجان

مواد لازم: بادمجان نیم کیلو آبلیمو سیر رنده شده سه تا چهار حبه ماست یک لیوان نمک جعفری خرد شده به میزان لازم طرز تهیه: بادمجان ها را کبابی یا آب پز کنید بعد درمخلوط کن بریزید تا کاملا له شود یا با گوشت کوب ب بکوبید . بعد آب...
+ ادامه

كاناپه قارچ

مواد لازم: 75 گرم کره (می تونید کمتر استفاده کنید یا استفاده نکنید) پیازچه متوسط 5ساقه سیر له شده یک حبه قارچ سفید 500گرم ریز خرد شده پود ر سوخاری (پنیر فتا (درموارد غیر رژیمی پنیر خامه ای جوز هند ی نمک و فلفل نان برش داده شد ه 30...
+ ادامه