« Fish delight | صفحه اول | فيله ماهي با پنير »

خوراك تن ماهي

تعداد: ۲ نفر

میزان کالری: حدود۵۰۰ کالری

مواد لازم:

تن ماهی ۱ قوطی بدون روغن
سبزی پلو یک ونیم لیوان
سیر تازه ۲ حبه
پیاز درشت حبه ای ریز شده۱ عدد
زرشک نصف استکان
برنج ۱ق غ سر صاف
طرز تهیه:

اول پیاز رو داخل ماهی تابه میریزیم وکمی حرارت میدهیم(بدون روغن) بعد سبزی سیر خردشده زرشک وبرنج شسته شده رو اضافه می کنیم ۱ لیوان آب می ریزیم در ظرف رو میذاریم تا برنج کامل بپزه ونرم بشه وقتی آب غذا گرفته شد تن ماهی رو اضافه میکنیم ودر ظرف رو میذاریم وبعد از ۵ دقیقه آمادست.

دستور پخت از كدبانو الي