میتینگ 60

خوب این هم هفته آخر که بالاخره با فراز و نشیب بسیار رسید. باورتون میشه؟ من خودم به نظرم بد نبود. من دلم میخواست میتونستم پستهای بهتری بنویسم اما همونطور که شماها به من قول دادید که سلامتتون و این برنامه براتون اولویت اول باشه منم قول داده بودم که...
+ ادامه

میتینگ 59

خوب هفته هفتم شروع شد. خوبین؟ هفته خوب بود؟ راضی بودید؟ چکارها کردید؟ دو هفته دیگه از برنامه مونده. این هفته ورزشتون اضافه میشه. چهار روز در هفته و چهل دقیقه. برنامه کالری و آب و ساعت خواب و بیداری و تعداد قدمها به روال گذشته ادامه داره. من جدول...
+ ادامه

میتینگ 58

خوب من برنامه این هفته رو میخواستم ورزشش رو بیشتر کنم اما دیدم ظاهرا من که رفتم عیادت مریض نصف گروه هم شل دادن و رفتن مرخصی! چرا؟ حیف نیست؟ حیف نیست که یه همچین فرصتی برای پیشرفت رو راحت هدر بدیم؟ با خود خوری؟ با سرکوفت؟ با جدی نگرفتن؟...
+ ادامه

میتینگ 57

خوب من همونطور که گفته بودم مسافرت هستم به خاطر عمل جراحی چشم دوستم و این میتینگ هم خیلی کوتاه برقرار میشه. ایشالا که خودتون پیگیر هستید و این مسافرت اورژانسی ما رو هم میبخشید. اما این هفته تا هفته آینده کالری ها رو طبق روال حساب کنید. لیوان آب...
+ ادامه

میتینگ 56

خوب میتینگ 56 شروع شد. سه هفته از برنامه تون تموم شده و وارد هفته چهارم شدید. این هفته درست نقطه میانی برنامه است. اگر نکته ای بوده که باهاش کلنجار میرفته اید الان وقت تمرکز کردن روشه. برنامه این هفته تون اینه: ورزش سه روز در هفته، هر جلسه...
+ ادامه

میتینگ 55

پیش نوشت: متن طولانیه. برای اینکه به چشمتون فشار نیاد میتونید ctrl رو با + بگیرید فونت درشت میشه. خوب اگر به شما میگفتند فرصت دارید یک هفته از عمرتان را دوباره زندگی کنید چکار میکردید؟ اگر میگفتند فرصت دارید برگردید و با دانش الان اشتباهات آن یک هفته را...
+ ادامه

میتینگ 54

خوب اهالی انارستان بشتابید که بساط میتینگ دوباره به راهه:) دیگه ایندفعه واقعا دارم میپرسم: هفته چطور بود؟ مخصوصا بچه های هشت هفته ای میخوام بریزین یه 24 ساعت برنامه و اجراش رو قشنگ آنالیز کنید و پنبه اش رو بزنید و نقاط قوت و ضعفش رو از دید خودتون...
+ ادامه

تولد مبارک!!!!

سورپرایز!!!!!! اوکی حالا که ایشالا خوب سورپریز شدین جا داره بعد از خداوند و ملت شهید پرور و خانواده رجبی اول از طراح وب سایت تشکر کنم که واقعا زحمت کشیده و این قسمت وبلاگ رو خیلی خوب ساخته. اون منوهای بالا رو حتما یه سرک بکشید. قسمت موفقها رو...
+ ادامه