http://weightloss.anarkhanoom.com/board/ en Copyright 2011 Sun, 02 Jan 2011 02:32:28 -0500 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss here if you are interested.]]> http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2011/01/577.php http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2011/01/577.php Sun, 02 Jan 2011 02:32:28 -0500 این ماه هفته به هفته هدف میگذارم برای اینکه کارم زیاده. هدف این هفته: 1. سه تا پنج روز ورزش 2. کربوهیدرات بین بیست تا سی گرم در روز http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2010/06/560.php http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2010/06/560.php Wed, 02 Jun 2010 13:42:24 -0500 هدف من اینه که در ماه می 60 مایل بدوم (یا راه برم). امروز 17 ماه می و من 32 مایل دویده‌ام. تا حالا که خوب بوده. پروفایل ورزشم رو نگاه کنید معلومه اوضاعم. http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2010/05/550.php http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2010/05/550.php Mon, 17 May 2010 23:36:00 -0500 شانه بسر عزیزم, خبر درگذشت پدرت رو همین الان در وبلاگ زی‌زی خوندم. تسلیت صمیمانه من رو بپذیر. ایکاش که در این شرایط کاری ازم برمیامد که واقعا تسلای خاطرت میشد. http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2010/04/541.php http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2010/04/541.php Tue, 20 Apr 2010 02:09:55 -0500 Discipline is doing the things you don't like to do so you can do the things you like to do. http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2009/11/506.php http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2009/11/506.php Fri, 20 Nov 2009 00:27:15 -0500 Fitness is the ultimate fashion piece.]]> http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2009/10/490.php http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2009/10/490.php Wed, 21 Oct 2009 18:13:29 -0500 Change your thinking. Don't use the words "good" or "bad" to describe food, yourself or your behavior. These words can promote the unhealthy all-or-nothing pattern you're trying to avoid. • Establish a range for goals. This allows for more flexibility. For instance, "I'll walk 30 minutes four to six times a week" is better than planning to walk everyday. • Schedule off days. Take a day off from exercise each week. Use the time to focus on a nurturing activity, such as reading or catching up with friends. • Enlist help. Consider meeting with a nutritionist, trainer, counselor or coach. They can help keep you motivated and also make sure your goals are realistic. • Cheer yourself on. Place a note in your bathroom, your car or on your calendar to remind yourself to relax. • Be patient. Nothing causes more frustration than thinking you should be losing faster than you are. Aim to shed up to 1 percent of your body weight each week, but realize that plateaus are part of the journey ]]> http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2009/09/477.php http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2009/09/477.php Tue, 01 Sep 2009 16:16:46 -0500 آقا جون یه سری وبلاگ هست مثل لی‌لی یا شری که من صد دفعه مطمئنم چک کرده ام و باید توی لیست باشند. اما نیستند. حالا هرکس فکر میکنه اسمش باید باشه و نیست یا دلش میخواد اسمش توی بلاگ رول باشه لطفا آدرس وبلاگ رو پائین این پست بگذاره. ممنون. http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2009/08/472.php http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2009/08/472.php Fri, 21 Aug 2009 00:39:27 -0500 انار من این دفعه از لجم به برنامت نگاه نکردم.آخه هی میای جدول میذاری ناموس ووجدانه آدم وحس همدوستی ومشارکت واین چیزای گنده آدم رو انگولک می کنی بعد ما هی میایم سر می زنیم نظر میدیم نازتو می کشیم با لحن های مختلف صدات می کنیم ولی انگار کلا صدا به صدا نمی رسه........ بابا جون دختر خوب خانم دکتر عروس آینده به خودت بیا..... بابا جون مگه نمی خوای الانم شادترین سال زندگیت بشه؟ببین الانم باز این سه روز رو پر نکردی بیاو شبی 5دقیقه بذار حتی اگه ورزش نکردی یا سر اون ساعت بیدار نشدی یا بازه کالریتو رعایت نکردی حداقل بنویس یه گزارش همون تو بده دلمون خوش باشه خودتم کم کم باز بیفتی رو دور. من خودم از رژیم به دورم ولی یه کم سبکبار ترم چرا؟چون به خاطر بچه ها وتوی رودربایستی خیلی وقتها وکلا ترس از افتادن توپه دارم لک ولک می کنم برای خودم.کمترین حسنش این بوده که عید رو اضافه وزن نداشتم.هیچ محدودیت خوردنی هم نذاشتم.از بدن بی جنبه بی وجدانه نامرد من بعیده واقعا.چون منم یک سیستم گندی دارم تو مایه های سالومه.منم مثل تو با خودم مهربون تر شدم استانداردهای ذهنیم از بدنم وخودمم مهربانانه تر ومنطقی تر شده وازون حالت آرمانگرایی در اومدم.هنوز نمی دونم این خوبه یا بد؟ نمی خواستم دعوات کنم ها ولی رفت ونیامدت زیاده.یا برو یا بیا دی: http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2009/04/403.php http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2009/04/403.php Sun, 05 Apr 2009 01:47:18 -0500 دوستام یه لحظه لطفا........ بچه های مقیم مرکز..پایتخت نشین های عزیز وحومه.شاگرد زرنگی هایی که خونه تکونی رو نذاشتن دقیقه نود یه یهو دم سال تحویل ببینم هنوز پریز کلیدها تمیز نیست وتا اخر سال کثیف می مونه :) اونایی که خرید های عیدشونو کردن وهیکل ها میزون ولباس ها فیت تن عیدی دارم براتون.ما سانتا نداریم که شب عید بیاد تو جورابمون یه چیزی بندازه که به جاش یه بهانه خوب داریم مثل غزال ومثل کرم ابریشم که تشریف آوردن به وطن ویه شانه بسر مربی داریم که باید بریم حلقه گل بندازیم گردنش وهمه دوره هم بندازیمش بالا وبگیم..........شانه.شانه .شانه........ پس بشتابید برای قرار 28 اسفند روز چهارشنبه یعنی فردای چهارشنبه سوری که آتیش ها رو سوزوندید. امیدوارم همه بخونن اینجارو چون به دلیل پاره ای مسائل از جمله آب هندوانه وزیق وقت(ضیغ؟زیغ؟)از اطلاع رسانی وان بای وان معذوریم . در صورت تمایل می تونید به سرعت حالا نه خیلی به سرعت تلفن تماس رو برای من شانه یا لیلا ترجیحا شانه ولیلا بذارید تا برای آگاهی از بقیه ماجرا اطلاعات لازم رو در اختیارتون بذارن. سعی کنید حتما بیاید که خاطره خوبی از سال 87 ثبت شه .کلی هم برنامه ویژه داریم که اینجا به دلیل مسائل امنیتی وناموسی از گفتنش معذورم. پس منتظر هستیم.بعدا نگید نگفتید ها یک هفته زودتر اعلام شد ها.فردا نگید شخصا باید از ما دعوت میشد ما بدونه دعوت جایی نمیریم ها....... از نور چشمی های عزیز در مراسمی جداگانه پذیرایی به عمل می آید :))))))))))))))))) یعنی این آخر دروغ گویی در کارت عروسی می باشد وشروع یک وعده دروغین دی: خوب چی میشه اون نور چشمی ها بیان گند بزنن به فیلم عروسیتون هانننننن؟؟؟؟؟:)))))))) http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2009/03/397.php http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2009/03/397.php Tue, 10 Mar 2009 22:57:00 -0500 اینجا کپی کنید و دگمه Tableize it! رو کلیک کنید و کدی رو که میده توی صفحه ادیتور کپی پیست کنید. یه جدول تقریبا عین جدول خودتون درست میکنه. من چون توی این کامپیوتر فارسی ندارم مجبورم جدولهام رو انگلیسی تایپ کنم و نمیدونم با فارسی مشکل داره یا نه (یکی امتحان کنه به منم بگه) اما با انگلیسی کار میکنه.!]]> http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2009/03/396.php http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2009/03/396.php Sun, 08 Mar 2009 03:25:25 -0500 آقا من هرچي آدرس پائين پست قبلي بود زدم توي بلاگ رولمون. يه مدت اينجوري وبلاگهاي جديد رو ده تا ده تا نشون ميده بعد دو سه روز دوباره شكلش عادي ميشه. http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2008/12/372.php http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2008/12/372.php Sun, 21 Dec 2008 16:28:53 -0500 متن كامنت پائين همين پست بچسبونه. استثنا نظرخواهي اين اعلان رو باز ميگذارم. جاي ديگه بنويسيد فايده نداره ها. حتي اگر قبلا گفته ايد لطفا اينجا دوباره بچسبونيد.]]> http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2008/09/316.php http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2008/09/316.php Mon, 08 Sep 2008 12:54:14 -0500 گروه سه شنبه طلايي در سايت mapmyrun.com الان 5 تا عضو داره كه به شرح زير كار كرده اند: 1. گل بهار 66.90 مايل دويده و 23 روز از ماه رو ورزش رفته 2. دنا 47.47 مايل دويده و 13 روز از ماه رو ورزش رفته 3. غزل با برنامه 24 هفته اي 44.38 مايل دويده . 21 روز از ماه رو ورزش رفته 4. انار 20.78 مايل دويده و 8 روز از ماه رو ورزش رفته 5. sunyonline(اسم كدومتونه؟) 19.86مايل دويده و 7 روز ورزش رفته. بين من و دنا خوب واضحه كه بنده مفتضحانه اين ماه ميدان رو واگذار كردم. حالا اين ماه ايشالا بهتر باشه. اما كلا اين شماره ها براي ايجاد انگيزه است وگرنه بسته به آمادگي بدني افراد 20 مايل براي يكي ممكنه خيلي كار باشه و براي يكي 40 مايل هم كم كاري به حساب بياد. مهم پيشرفت منسجم و آهسته و پيوسته است. انارستاني هاي عضو موفق باشيد. ببينيم اين ماه چه ميكنيم.]]> http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2008/09/313.php http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2008/09/313.php Mon, 01 Sep 2008 23:56:32 -0500 اين ماه آگوست من و دنا مقايسه داريم ببينيم كي بيشتر ميدوه. برنامه دنا برنامه انار ]]> http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2008/08/304.php http://weightloss.anarkhanoom.com/board/2008/08/304.php Sat, 16 Aug 2008 15:42:24 -0500