« | صفحه اول | »
یه روز یکی به من گفت اینکه به خودمون میگیم "حالا که خراب کردم پس تا آخر امروز/هفته بیخیال میشم" عین اینه که توی راه پله پاتون روی پله اول لیز بخوره بعد بگین " حالا که پله اول رو لیز خوردم پس تا آخرش با مغز برم پائین دیگه! ".
این ماه هفته به هفته هدف میگذارم برای اینکه کارم زیاده. هدف این هفته: 1. سه تا پنج روز ورزش 2. کربوهیدرات بین بیست تا سی گرم در روز
