پایان هفته هشتم

خوب من با خودم رو راست نشستم دیدم دارم چندین هفته است که اتکینز رعایت نمیکنم. با اینکه نون و برنج و شیرینی و شکلات نمیخورم اما سالاد هم به اندازه کافی نمیخورم و آجیل و کالباس سوسیس میخورم. بعد از اون مهمتر این بود که بدنم حسابی خموده شده...
+ ادامه

حالم به شدت بده. دوباره لباسم تنگ وایمیسته. حس بدی دارم. امروز یه عالمه کورن فلکس و شیر خوردم:( الان 132 پوندم. هیچ حال خوبی ندارم. الان هم باید برم کلاس زبان امتحان دارم که درست هم بلد نیست. آآآآآهییییی...
+ ادامه

پایان هفته هفتم

من امروز یادم افتاد که خودم رو باید وزن میکردم و نکردم. این هفته مطمئنم کم نکردم. دیروز راستش داشتم خودم رو توی آینه نگاه میکردم که چه جوری صورتم پف کرده و چشمام خسته است و خودم جون ندارم با اهل خونه معاشرت کنم یهو به خودم اومدم که...
+ ادامه

پایان هفته ششم

اولا که من رفتم چک کردم وزن شروع من 137.6 بود 137.0. شمایی که خواننده این وبلاگ باشی میدونی یک گرم هم یک گرمه! در نتیجه بنده از این به بعد وزن شروع را عوض خواهم کرد. اما نتیجه این هفته: وزن شروع: 137.6پوند=62.40 کیلوگرم وزن هدف: 117 پوند=53.01 کیلوگرم...
+ ادامه

پایان هفته پنجم

وزن شروع: 137.0پوند=62.14 کیلوگرم وزن هدف: 117 پوند=53.01 کیلوگرم وزن پایان هفته اول: 133.4 پوند=60.51 کیلوگرم وزن پایان هفته دوم: 131.4 پوند=59.61 کیلوگرم وزن پایان هفته سوم:132.2 پوند=59.96 کیلوگرم وزن پایان هفته چهارم: 131.2 پوند=59.6 کیلوگرم وزن پایان هفته پنجم: 131.8 پوند=59.78 کیلوگرم علت اصلیش اینه که خیلی رعایت نکردم....
+ ادامه

پایان هفته چهارم

وزن شروع: 137.0پوند=62.14 کیلوگرم وزن هدف: 117 پوند=53.01 کیلوگرم وزن پایان هفته اول: 133.4 پوند=60.51 کیلوگرم وزن پایان هفته دوم: 131.4 پوند=59.61 کیلوگرم وزن پایان هفته سوم:132.2 پوند=59.96 کیلوگرم وزن پایان هفته چهارم: 131.2 پوند=59.6 کیلوگرم خوب این ماه اول میخواستم راه و چاه غذا دستم بیاد. هیچی ورزش نکردم....
+ ادامه

پایان هفته سوم

این بابا! من دوبار نوشتم دستم خورد پاک شد. الان دیگه تند تند میگم. این هفته خیلی بد بود. یکشنبه: جریان شام پیش آمد. نصف شیرینی و چند قلپ شراب سه شنبه و چهارشنبه: توی گردهمایی سالانه برای اینکه توی اون اتاق سرد شیرینی و شکلات سوئیسی نخورم انقدر قهوه...
+ ادامه

خلاصه هفته دوم

خوب من جدول رو نتونستم هر روز فارسی اینجا بنویسم اما فیت دی رو مرتب پر کردم. همونجوری که توی جدول زیر معلومه بعضی روزها کربوهیدارتم زیر 20 گرم بود, بعضی روزها هم بالای بیست گرم. اگر غذاهام رو کسی با دقت نگاه میکنه و مونده اون نصف شیرینی چکار...
+ ادامه

هفته دوم

table.tableizer-table {border: 1px solid #CCC; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;} .tableizer-table td {padding: 4px; margin: 3px; border: 1px solid #ccc;} .tableizer-table th {background-color: #104E8B; color: #FFF; font-weight: bold;} SunMonTuesdayWedThrFridSat Breakfastدوتا تخم مرغ+ یک چهارم پیمانه پنیر پتیزا+ قهوه با خامه+ سه تا بیکن"دوتا تخم مرغ نیمرو+ یک چهارم...
+ ادامه

خلاصه هفته اول

اوکی من امروز خودم رو وزن کردم. شده بودم 133.4. وزن شروع یادتونه؟ 137.0. قراره طبق گفته دکتر من بیست پوند کم کنم. پس شد: وزن شروع: 137.0پوند=62.14 کیلوگرم وزن هدف: 117 پوند=53.01 کیلوگرم وزن پایان هفته اول: 133.4 پوند=60.51 کیلوگرم ملاحظات: 1. پریود هستم. 2. سرمای سختی خورده‌ام. از...
+ ادامه

روز ششم فاز اول

صبحانه: دوتا تخم مرغ نیمرو+ یک چهارم پیمانه پنیر پیتزا بین وعده: نصف خیار+ دو قاشق غذا خوری پنیر خامه‌ای, رست بیف+ دو اسلایس پنیر چدار ناهار: یکعالمه آب مرغ بین وعده: دو اسلایس پنیر چدار شام: رون مرغ+ آب مرغ حال و احوال: به شدت مریض...
+ ادامه

روز پنجم_فاز اول

صبح: با گلو درد از خواب بیدار شدم. ای داد بیداد. تازه بدن دردم و بداخلاقی این اتکینز داشت تموم میشد ها.عین برچ زهر مار از در آمدم بیرون. صبحانه: توی ماشین تا داشتم میرفتم یک تخم مرغ پخته خوردم. بعد رفتم استارباکس یک لیوان قهوه با کرم بدون شکر(اصولا...
+ ادامه

روز چهارم_فاز اول

صبحانه: دوتا تخم مرغ نیمرو در یک قاشق کره+ یک لیوان قهوه با کرم+ یک اسلایس پنیر ناهار چیز خوبی بلدین یادم بدین درست کنم؟ قکر کنم برم مرغ بخرم. مرغ خوشمزه میشه با آبلیمو و توی فر. ناهار: دو قاشق غذا خوری پنیر خامه‌ای+ ماهی سلمون دودی+ بیکن. ناهار...
+ ادامه

روز سوم_فاز اول

صبحانه: تخم مرغ اینا نداشتیم. دو اسلایس پنیر+ دوتا لیوان قهوه و کرم در اداره چون به شدت از ورزش دیروز خسته و خواب‌الود بودم. بین وعده: یک خیار و پنیر خامه‌ای(دو قاشق) ناهار: سالاد کاهو, قارچ, دو قاشق سس سالاد, پنج تا گوجه فرنگی ریز, یک چهارم پیمانه پنیر...
+ ادامه

روز دوم_فاز اول

صبحانه: یک کاسه گوشت چرخ کرده خیلی کم چرب+فلفل دلمه‌ای+ پنیر پیتزا+پیاز حال: ماشالله عین گل محمدی! تازه کیفیت گوشتش واقعا خوب بود که بدون گوجه فرنگی یا رب خوشمزه بود اما من از فکر صبح گوشت چرخ کرده خوردن از شب قبل بد اخلاق بودم! ناهار: یک تیکه رون...
+ ادامه

روز اول_فاز اول

اوکی من یه مدت هر روز آپدیت کنم: یکشنبه: صبحانه: دوتا تخم مرغ+سوسیس خوک(sausage) حال عمومی: سوسیس خیلی چرب بود. خیلی سخته غذای به این سنگینی صبح خوردن. تا یه مدت زیادی احساس میکردم نفس نمیشه کشید. ناهار: دوتا کف دست رون مرغ کبابی با یک کاسه گنده کاهو و...
+ ادامه

ما هم اتکینزی شدیم

اوکی. من پریروز رفتم دکتر برای چک آپ هورمون و این بساطها. برای اونایی که نمیدونند من اصولا یه مشکلی دارم به نام insulin resistance که باعث میشه انسولین توی بدن خوب کار نکنه. یعنی برای مثلا یه واحد شکلات اگر بدن عادی یه واحد انسولین ترشح میکنه بدن من...
+ ادامه