« پایان هفته پنجم | صفحه اول | پایان هفته هفتم »

پایان هفته ششم

اولا که من رفتم چک کردم وزن شروع من 137.6 بود 137.0. شمایی که خواننده این وبلاگ باشی میدونی یک گرم هم یک گرمه! در نتیجه بنده از این به بعد وزن شروع را عوض خواهم کرد. اما نتیجه این هفته:

وزن شروع: 137.6پوند=62.40 کیلوگرم
وزن هدف: 117 پوند=53.01 کیلوگرم
وزن پایان هفته اول: 133.4 پوند=60.51 کیلوگرم
وزن پایان هفته دوم: 131.4 پوند=59.61 کیلوگرم
وزن پایان هفته سوم:132.2 پوند=59.96 کیلوگرم
وزن پایان هفته چهارم: 131.2 پوند=59.6 کیلوگرم
وزن پایان هفته پنجم: 131.8 پوند=59.78 کیلوگرم
وزن پایان هفته ششم: 130.8 پوند=59.3 کیلوگرم

دقیقا یک پوند کم کردم:)

ورزش که نرسیدم بکنم. اما بادوم زمینی کمتر خوردم و سعی کردم بشتر گوشت بخورم. فکر کنم اثر کرد. من میدونم باید ورزش کنم فقط یک مقدار قابل توجهی مدیریت منابع و زمان لازم دارم. به جز اینکه مرتب تلاش کنم که کاری از دستم بر نمیاد. میاد؟ پس دوباره هدف این هفته: سه تا پنج روز ورزش, روزی بین بیست تا سی گرم کربوهیدرات روزانه.

امروز لوگ وزنم رو نگاه کردم. من به پائین ترین وزنم در هشت سال گذشته رسیده‌ام. از وقتی یک سال بعد از آمدنم چاق شدم و بعد با ورزش کم کردم هیچ وقت از این وزن امروزم کمتر نشدم. از امروز تازه اصل بازی شروع میشه!:)