« پایان هفته چهارم | صفحه اول | پایان هفته ششم »

پایان هفته پنجم

وزن شروع: 137.0پوند=62.14 کیلوگرم
وزن هدف: 117 پوند=53.01 کیلوگرم
وزن پایان هفته اول: 133.4 پوند=60.51 کیلوگرم
وزن پایان هفته دوم: 131.4 پوند=59.61 کیلوگرم
وزن پایان هفته سوم:132.2 پوند=59.96 کیلوگرم
وزن پایان هفته چهارم: 131.2 پوند=59.6 کیلوگرم
وزن پایان هفته پنجم: 131.8 پوند=59.78 کیلوگرم

علت اصلیش اینه که خیلی رعایت نکردم. و ورزش هم نرسیدم بکنم. از دیروز پیاده روی رو شروع کردم.

مدیریت زمان بین کار و رابطه و خونه و فعالیت فوق برنامه و معاشرت سخت ترین کاره. که بعد غذا هم مرتب آدم بخوره و ورزش هم بره و خواب کافی هم بکنه. خیلی ولی مطمئنم این ماه جولای هم خوب پیش خواهم رفت. یه قدم یه قدم...