« خلاصه هفته دوم | صفحه اول | پایان هفته چهارم »

پایان هفته سوم

این بابا! من دوبار نوشتم دستم خورد پاک شد. الان دیگه تند تند میگم. این هفته خیلی بد بود.

یکشنبه: جریان شام پیش آمد. نصف شیرینی و چند قلپ شراب
سه شنبه و چهارشنبه: توی گردهمایی سالانه برای اینکه توی اون اتاق سرد شیرینی و شکلات سوئیسی نخورم انقدر قهوه خوردم که پنجشنبه و جمعه تپش قلب گرفته بودم. از 8 تا 6 کرده بودنمان در یک اتاق سرد جم نمیشد بخوریم.

چهارشنبه شب: شام پیتزا دادند و حتی یک چنگال هم نبود روش را بتراشم. این شد که پیتزا خوردم

جمعه و شنبه: الکل بیشتر. لج هم کرده بودم دیگه. واسه همین با دوستها که بیرون رفتیم نوشابه رژیمی نگرفتم که همیشه میگیرم.

شنبه: توت فرتگی و گردو

خلاصه امروز رفتم روی ترازو و شده‌ام 132.2 پوند. راستش فکر کردم بیشتر اضافه شده باشم. اما الان دوباره نشستم عکسهای قدیمی که به وزن هدفم هستم رو نگاه کردم که چقدر بهم میاد انگیزه دار شدم. این هفته هم همون فاز اول و سعی میکنم حسابی رعایت کنم. پس شد:

وزن شروع: 137.0پوند=62.14 کیلوگرم
وزن هدف: 117 پوند=53.01 کیلوگرم
وزن پایان هفته اول: 133.4 پوند=60.51 کیلوگرم
وزن پایان هفته دوم: 131.4 پوند=59.61 کیلوگرم
وزن پایان هفته سوم:132.2 پوند=59.96 کیلوگرم