« روز پنجم_فاز اول | صفحه اول | روز هفتم_فاز اول »
صبحانه: دوتا تخم مرغ نیمرو+ یک چهارم پیمانه پنیر پیتزا
بین وعده: نصف خیار+ دو قاشق غذا خوری پنیر خامهای, رست بیف+ دو اسلایس پنیر چدار
ناهار: یکعالمه آب مرغ
بین وعده: دو اسلایس پنیر چدار
شام: رون مرغ+ آب مرغ
حال و احوال: به شدت مریض

MyFitnessPal - Free Calorie Counter

MyFitnessPal - Nutrition Facts For Foods










