« روز چهارم_فاز اول | صفحه اول | روز ششم فاز اول »

روز پنجم_فاز اول

صبح: با گلو درد از خواب بیدار شدم. ای داد بیداد. تازه بدن دردم و بداخلاقی این اتکینز داشت تموم میشد ها.عین برچ زهر مار از در آمدم بیرون.

صبحانه: توی ماشین تا داشتم میرفتم یک تخم مرغ پخته خوردم. بعد رفتم استارباکس یک لیوان قهوه با کرم بدون شکر(اصولا من چایی و قهوه را شکر نمیریزم)+ یک ساندویچ پنیر و تخم مرغ و سوسیس که نونش رو انداختم دور خودش رو خوردم.

بین وعده: نصف خیار+ دو قاشق غذا خوری پنیر خامه‌ای

ناهار: مرغ که خودم پخته بودم+ سالاد(کاهو+نصف آووکادو+ دو قاشق سس+ یک چهارم پیمانه پنیر پیتزا+ پنج تا گوجه فرنگی ریز).

بین وعده: هنوز خیلی گرسنه بودم. در نتیجه از ناهار شرکت یک ساندویچ (طول ده سانت) برداشتم نونش رو انداختم دور و توش رو خوردم(جوانه+گوجه فرنگی+فکر کنم دو اسلایس پنیر+ بادنجان پر روغن)

بین وعده دو: دو اسلایس کالباس+ دو اسلایس پنیر

شام: دو کاسه بزرگ آب مرغ با آبلیمو+کمی قارچ و هویچ و گوجه فرنگی+ یک رون مرغ گنده.

بعد از شام: یک لیوان چای سبز

مثل اسب سرما خورده‌ام و مریضم. هیچ حالم خوش نیست. ورزش هم دوباره نرفتم. گلوم درد میکنه اما نمیشه تو چاییم عسل بریزم. قرص خوردم. شب هم آب نمک میگیرم توی دماغم.