« روز سوم_فاز اول | صفحه اول | روز پنجم_فاز اول »
روز چهارم_فاز اول
صبحانه:
دوتا تخم مرغ نیمرو در یک قاشق کره+ یک لیوان قهوه با کرم+ یک اسلایس پنیر
ناهار چیز خوبی بلدین یادم بدین درست کنم؟ قکر کنم برم مرغ بخرم. مرغ خوشمزه میشه با آبلیمو و توی فر.
ناهار:
دو قاشق غذا خوری پنیر خامهای+ ماهی سلمون دودی+ بیکن. ناهار که نیست. داشتم میدویدم بیرون یه چیزی گذاشتم دهنم.
یک نوشابه رژیمی خوردم جاتون خالی انقدرررر چسبید. تا حالا نوشابه رژیمی انقدر به نظرم شیرین و جالب نیامده بود!
بین وعده: یک اسلایس پنیر چدار
شام: سالاد(یه کاسه بزرگ کاهو+قارچ+5 تا گوجه فرنگی ریز+ دو قاشق سس سالاد)+ دو تیکه رون مرغ+ سه تا مارچوبه با کره.
MyFitnessPal - Free Calorie Counter
MyFitnessPal - Nutrition Facts For Foods
لوگ وزن گروه This button is to donate money for the new group log
بلاگ رول گوگلی! تست میکنیم:
آرشيو موضوعی
Atkinsمیتینگ سه شنبه ها
معرفی محصول
نيمه ماراتن سنتا كروز
برنامه هشت هفته ای
تلاشهای انار
جام انارستان
روزمره
