« روز دوم_فاز اول | صفحه اول | روز چهارم_فاز اول »

روز سوم_فاز اول

صبحانه: تخم مرغ اینا نداشتیم. دو اسلایس پنیر+ دوتا لیوان قهوه و کرم در اداره چون به شدت از ورزش دیروز خسته و خواب‌الود بودم.

بین وعده: یک خیار و پنیر خامه‌ای(دو قاشق)

ناهار: سالاد کاهو, قارچ, دو قاشق سس سالاد, پنج تا گوجه فرنگی ریز, یک چهارم پیمانه پنیر پیتزا+ham steak. راستش این آخری اینقدر میلم نکشید که قرار بود مثلا گوشت ماجرا باشه اما همه اش موند. شاید مثلا یک چهارم پیمانه خورد شده‌اش رو خوردم.

میان وعده: یک اسلایس پنیر چدار (به نظرم پنیر زیاد میخورم. ها؟)

بعد از ظهر به شدت دل درد گرفتم آمدم خانه. فعلا حالا شام مونده.

شام یک تیکه گنده ماهی درست کردم. خوب هم نشد:(

ورزش: هیچی. هنوز تمام تنم از دیروز درد میکنه. دیوانگی که شاخ و دم نداره.