« November 2009 | Main | January 2010 »

تلاش انار بین میتینگ 7 و 8 - میتینگ 7

پروفایل غذا پروفایل ورزش خوب من اول از هفته قبل خودم ارزیابی کنم. هدف من این بود که سه روز در هفته برم پیش جسیکا و هر روز دو مایل بدوم. نشد. بعد هم آخر هفته که میرسیه حتی غذام رو هم درست نمینویسم. ورزش هم نمیکنم. مشکل اصلی اینه...
+ ادامه

میتینگ 6

خوب این اولین میتینگ از سری چهار هفته ایه. قانون چهار هفته ای اینه که اعضا هر روز مقدار غذا و ورزششون رو اعلام کنند که بهترین روشش جدوله. هر هفته یک هدف اعلام کنند و سعی کنند به اون هدف پایدار بمونند. لازم نیست بریم فضا یا کوه بکنیم....
+ ادامه

تلاش انار بین میتینگ 5 تا 6

هدف این هفته: هر روز دو مایل دویدن+ سه روز ورزش با جسیکا پروفایل غذا پروفایل ورزش خوب من هفته پیش هیچی توی بخش "تلاش انار" ننوشتم دلیلش هم دقیقا این بود که هیچ تلاش قابل توجهی انجام ندادم! من روز 6 ژانویه اولین پرو لباس عروسیمه. یه ماه دیگه....
+ ادامه