به به اومدی عروس! ای وای مریض شده بودی. من و باش که فکر می کردم که دو تا پرنده عاشق در حال جیک جیک عاشقانه اند.

به به اومدی عروس! ای وای مریض شده بودی. من و باش که فکر می کردم که دو تا پرنده عاشق در حال جیک جیک عاشقانه اند.

عید داره میاد به به! میتینگها هم براه میشه.
خیلی خوبه انار جون چون فکر کنم با راه افتادن میتینگها منم بتونم یه تکونی به وزنم بدم.

نه بابا جيك جيك كجا بود. يك مريضي شده بودم كه بيا و ببين.

سلام
من یک پیشنهاد برای انار جان و سایر اعضای گروه داشتم. مطالب و نکاتی که باید بدانیم را من خودم ظرف دو سه ماه از وبلاگ شما یا دیانای عزیز و یا سایر بچه ها در آوردم و حالا که به خاطر مشکل سیستم آرشیوم را از دست دادم پیدا کردنشان دوباره وقت و انرژی زیادی میخواهد. از طرف دیگر بچه های جدیدتر مثل خود من شاید سوالات ساده اس داشته باشند که اصلاً رویشان نشود با قدیمیترها مطرح کنند. آیا این امکان وجود دارد که مثلاً دو یا یه نفر از اعضا بعنوان لیدر انتخاب شوند تا هم بچه های جدیدتر برای سوالهای ساده به آنها مراجعه کنند و خوب آنها اگر سوال را عمومی دیدند در جمع انارستان مطرح کنند و هم منابع رابه بقیه معرفی کنند.

چه بد! انار بهتری دیگه الان؟ امیدورام که حسابی انرژی گرفته باشی از جیک جیک های پرنده عاشقت :دی مریضی و بیماری و درد بی پولی و نداشتن وقت و همه اینا برطرف شده باشه.

ببخشیدکه طولانی شد. الان دوباره جناب "یکی" عصبانی می شود. فکر کنم برای بقیه هم پیش آمده که دیگران بهشان مراجعه کننند و بگویند چطور لاغر کردی؟ من خوب به آنهایی که اهل اینترنت هستند آدرس اینجا را می دهم ولی با بقیه که خیلی وارد نیستند نمی دانم چه کنم؟ اگر جایی باشد که مرحله به مرحله برای یک تازه وارد کمی وارد به کامپیوتر توضیح دهد خیلی بهتر است .می دانم شاید بگوئید خوب برود دکتر اما خودتان بهتر از من می دانید که رعایت رژیم دکترها کار آسانی نیست چون توضیحی نمی دهند و تنها یک کاغذ می دهند که صبح اینو بخور و.......... ولی اینجا می توانیم یاد بگیریم که چگونه به سادگی و حتی تا اخر عمر سالم و مجاز بخوریم

راستی انار جان امیدوارم بهتر شده باشی .من که در حال حاضر ممنوع الورزش شده ام به خاطر سرفه

انار جان الان حالتون چطوره؟ امیدوارم بهتر شده باشین
کاهش وزنتون رو هم تبریک میگم :)
چقدر خوب که دوباره میتینگ خواهیم داشت :))

انارجون امیدوارم حالت کاملا خوب شده باشه ...خیلی خوشحالم که دوباره قراره میتینگ ها برگزار شه ...شاد باشی

خوش حالم که بهتری انار جان
و خوش حالم که قراره میتینگ ها برگزار بشن دوباره
من کلی ستاره می گیرم !!!!!!!!!!!!!!!
قلب قلب قلب قلب قلب قلب قلب

انار جان سلام عرض میشود. کاهش وزنتون هم مبارکه.

دكي جون
كاهش وزنت مبارك باشه
منم خوشحالم كه دوباره ميخواي ميتينگ برگزار كني.
مواظب باش حالت زودي خوب شه و به خودت زياد فشار نيار.

سلام من واقعا خوشحال شدم این پست رو خوندم اول به خاطر اون کاهش وزن حیرت انگیز و بعد هم بخاطر این که همیشه تعریف این میتینگ ها رو شنیده بودیم:دی

اقا دست ...دست...(سوت بلبلی نزنینا.....)

رفت و امد بهونه اس

انار یکی یه دونس

چشما همه براهه

که یک میتینگ تو راهه

با بوق و طبل و خوشحال

میایم واسه استقبال

مسابقه ی ایدین

با میتینگ میشه قرین

دست به دست هم میدن

چربی فراری میدن

سلام انشاالله که زودتر حالت خوب بشه و همه چيز خوب پيش بره برات . خواهش ميكنم كه هر چي زودتر ميتينگها را راه اندازي كنيد. من درخواست كرده بودم كه من را عضو كنيد كه چيزي دريافت نكردم يا شايد بايد كار ديگري بكنم. بهرحال خيلي ممنون از نكات خوبي كه داريد و پشتيباني كه ميكنيد. http://ssaabaa.blogfars.com/

خانم دکتر اگه باز میتینگ برگزار شد یه لطفی کن اون تک ستاره منو به من بده!
تا من ستاره دار شدم کرکره میتینگ و کشیدین!
این بار می خوام ستاره بارون کنم از دست متلکهای این آزی نجات پیدا کنم!

Meetings again?!
Anar you made my day
love ya
xoxo

امیدوارم که زودتر خوب خوب بشی انار جون. حالا می‌بینی که زندگی کارمندی به مراتب پر مشغله تر از زندگی دانشجوبیه؟ حالا اگه اینو به دانشجو بگی باورش نمی‌شه که؟

آخ جون اونوقت من که چند ماه پیش از لوگ پرت شدم بیرون با عوض شدن ایمیلم دوباره می شه وارد لوگ بشوم؟

بهارک جونم:

سلاااام بهارک جونم وااااای قریب به چنیدین روز هست که دیگه نمیتونم برات کامنت بذارم اونروز که کامنتت رو دیدم هم خیلی سعی کردم نشد که نشد یه لطفی بکنی وبلاگم پست قبلی اخرش رو برات نوشتم .پلیز نگاه کن

عزیز دلم دیدم کامنتت را همین الان بوس بوس دوست گلم دختر درسخون موفق باشی عزیزم

اهلا وسهلا..یا اخوی
به عبارتی گود مورنینگ آق معلم!
با این شرایط که شما گذاشتی شورای نگهبانت منو رد صلاحیت کرد..ولیکن برای شما وهم پیمانانتان و همه اونها که به بهانه آغاز سال 88 دارن تکان تکانی به خودشون میدن آرزوی موفقیت میکنیم
ایضا خاک پای همه ورزشکاران هستیم!

انار خدا رو شکر که آپدیت کردی. من هم مثل آلبالو چشمم به این آمار ورزشی ات بود و دیگه یواش یواش می خواستم به جای ۱۳ باز بنویسم ۱+۱۲ خواهر. این کارهای متفاوتی هم که انجام دادی خیلی عالیه. ایشالا که بتونی یه مدت بطور مستمر این کار رو انجام بدی و هم خیرش رو ببینی و هم با دیدنش ما هم یادمون نره که راههای زندگی کردن سالم خیلی سخت نیست.امیدوارم که هر چه زودتر بهتر بشی و بتونی به برنامه هات برسی.
این لوگ وزن ات هم ما رو شدیدا شیدا و واله و محسور کرد و مثل همیشه حسابی فکور شدیم بابت این همه نظم و اهمیتی که به برنامه ات می دی و باز تلنگری بود برامون. تلنگر به چی؟ به اینکه «ذهنیت» رو که ازش حرف می زنی فقط توی کلام نیست و در حد امکان و توانت در عمل هم بهش می پردازی. مرسی که هستی و می نویسی و پرچم گروه رو در اهتزاز نگه می داری. ایشالا راه اندازی میتینگ بیش از هر چیز کمک کنه به اینکه ما انارمون رو ستاره ی طلایی در دست ببینیم و به دیابت بگیم از دست انار عصبانی باش و از این عصبانیت بمیر!.

دیانا شادمندی فر خوشحال پور!

آق معلم دست مریزاد بابت این همه شور و اشتیاق و اهمیتی که به برنامه ی بچه ها می دی. من متاسفانه توی این ماه دستم بدجوری توی حناست و با کمال تاسف نمی تونم توی این رقابت سازنده به عنوان یه عضو فعال شرکت کنم ولی حتما حتما در حد توانم پیگیر برنامه های رقبا و رفقا می شم.

تبسم جان دمت گرم و آتشین خواهر. ایشالا با شروع میتینگها ما هم زیر بیرق شادی افزای تو با دلی شاد به ادامه ی راه می پردازیم.

نارسیس جون٬ یکی از اعضای گروه آرام کبوترنشان مون هستش که در واقع مسیر برعکس ما رو طی می کنه٬ یعنی اضافه وزن نداره و باید برای رسیدن به جاده ی سلامتی چند کیلو به وزنش اضافه کنه و اون هم دقیقا مثل ما درگیر کش و قوس های وزنش هستش. منتها اینکه چرا اینجا عضو شده صرفا به این خاطر هستش که برنامه ها و نوشته های انار فقط کاهش وزن نیست و بیش از هر چیز روی روشهای زندگی سالم تاکید می کنه و همین باعث شده که کفترک مون اینجا فعال باشه و دغدغه های لایف استایل بهینه اونقدر براش مهمه که زحمت کشیده و یه سری از پست های انار رو که برای ابندای برنامه ریزی لازم هستش رو جمع آوری کرده و انار هم به اسم «انارستان ویکی» اون بالا توی لینک های مفید گذاشته. حالا باید ببینیم که شرایط جدید انار برای ادامه ی راه انارستان چیه تا بعد بهش کمک کنیم و گروه رو به اون سمت و سویی که اول برای انار و بعد هم برای اعضا مثمرثمرتر باشه سوق بدیم.

دیانا مخلص جمیع یارانی!

سلام صبح شنبه همگی بخیر

سلام به صاحب خونه و داشتن ارزوی سلامتی کامل برای ایشان که با نیروی کافی استارت دوباره میتینگ ها را اغاز کند و من و دوستان دیگر که تا بحال از میتینگ ها محروم بودیم( واصلا شرکت نداشتیم) با نظم بهتری بتوانیم از معلومات و نظرات هم دیگه بهره برداری کنیم

---------
از تمام دوستانی که برای شرکت اعلام امادگی کردند تشکر می کنم و همچنین از دوستانی که همراهی می کنند

یه دوست جان شما و دیانای مهربان و سایر دوستان همراه و حتی شرکت کنندگان جز داوران هستید

چون برای دعوت در مسابقه از من ادرس ای میل دوستان را خواستند لازم هستش که ادرس میل باشه اگر راه دیگری پیدا کنم بر روی چشم شما امر بفرمایید

شری عزیز

نمی دونم درست متوجه شدم یا نه؟
شما هم میخواهید وزن کم کنید ، البته جای تعجب نداره چون برای ورزشکاران حرفه ای هم سر وزن بودن مهم هستش

افتخار بزرگی هستش که شما هم بعنوان یک پیشکسوت و با تجربه در این جمع حضور پیدا می کنید
(شری عزیز احتیاج به ادرس ای میل هستش)

--------
همانطور که در کامنت های قبلی نوشته بودم اصل کار دیدن برنامه ورزشی و تغذیه ای افراد هستش چون افرادی هستند که کالری شماری نمی کنند (خود من) و یا پوینت شماری می کنند یا سایر رژیم ها و روش های دیگر را استفاده می کنند.

اما مسلما با دیدن برنامه های هم دیگه نکاتی برای اصلاح و بهتر شدن و الگو گرفتن پیدا می شود

من امشب یا فردا صبح اسامی را وارد میکنم و از طرف وب سایت مپ مای فیتنس برای شما دعوت به رقابت ارسال می شود

اي واي . تو چرا مريض شدي ننه جون ! تازه شم كارهايي كه كردي خيلي كاراي بزرگي بودن ها . اصلا دست كم نگيرشون

اي واي . تو چرا مريض شدي ننه جون ! تازه شم كارهايي كه كردي خيلي كاراي بزرگي بودن ها . اصلا دست كم نگيرشون

منم مي خوام توي برنامه ي اق معلم باشم

www.barfspa.com

مرکز تخصصی لاغری برف زیر نظر شرکت توتالی انگلستان

سلام به همه !
چطورید؟ من خیلی کیفم کوکه امروز. چون برنامه رژیمم خوب پیش میره هم دیشب خیلی خوب خودم و کنترل کردم و راضی بودم و هم امروز ناهار که لب به قرمه سبزی و پلو نزدم.
آق معلم من هم هستم.
باید ایمیل بزنم؟

راستي خيلي خوشحال شدم كه مي خواي دوباره ميتينگ ها رو ران بندازي انار جون !
نارسيس مهربون ! خيلي باحال مي نويسي حيف كه نميشه برات كامنت بذارم
آق معلم اين مسابقه رو ميشه توضيح بدين اينجا .

سلام عصر

همگی بخیر

دوستان عزیز من اسامی رو وارد کردم اما از اونجایی که همین اول کار این سایت ممکنه اذیت کنه و برای بعضی از دوستان مشکا ایجاد کنه

و بخاطر اینکه برنامه دچار مشکل نشه من یک صفحه در ویلاگ خودم ایجاد کردم و انجا هم شخصا پیگیری میکنم
احتیاج به کامنت گذاشتن برای من نیست من سر موعد که هفته به هفته می باشد سر کشی میکنم

حال اختیار باز با شماست

موفق باشید

زی زی جان:

سلام زی زی جون خوبی؟

1_ اقا ایدین در پست قبل اینجا در اون کامنتای اخر فراخوان مسابقه رو گذاشتن

2_زیز ی جون من یه مدت این بلاگت رو رفرش نمیکردم هی برای پستای پایین کامنت گذاشتم(خجالت)یه چکی بکنی ممنون میشم

ببخشید کپی پست کردم

اینجانب آق معلم برای ایجاد انگیزه تصمیم به برگزاری یک دوره مسابقه با موافقت دوستان گرفته با شرط و شروط خاص

1. زمان شروع مسابقه به تاریخ شمسی 5 اسفند و میلادی 23 فبریه هستش
2. مدت زمان 25 روزه هستش
3. کاهش وزن حداکثر 3 کیلو

شروط مسابقه
1. داشتن وبلاگ و اعلام فعالیت و تغذیه در وبلاگ شخصی
2. اعلام خلاصه فعالیت در انارستان (در حد یک یا دو خط)

شرایط حذف از رقابت
1. استفاده از روش های نادرست برای کاهش وزن(که با تذکر اولیه و سپس حذف انجا میشه)
2. اعلام نکردن گزارش بیشتر از 5 روز

که گفته شد برای دوستانی که نمی توانند هر روز گزارش بدهند هر 4 روز یک بار قبول هستش

http://sport-nutrition.persianblog.ir/page/2

اسامی دوستان تا این لحظه

دیانا جان .منظور من آن یکی بود که آن دفعه به من و تبسم ایراد گرفته بود و آدرسش باز نمی شد.
ممنون زی زی جان. لطف می کنی بهم بگویی از اکسپلورر استفاده می کنی یا نه؟؟؟؟؟؟؟

بچه ها امروز من یه تجربه ای داشتم گفتم بگم هر چند ممکنه برای خیلی ها تکراری باشه
امروز برای ناهار ما مهمون بودیم یه مهمونی صمیمی(باز مجلسی ها رو ادم راحت تر در میره ولی این صمیمی ها ادم گرم صحبت و محبت میشه غافل میشه از کالری جون)
خلاصه ناهاری که من خوردم:یه تکه ماهی کبابی شاید 40 گرم+سالاد رنگی
وقتی بعد غذا اومدیم تو سالن داشتم فکر میکردم ما با توجه به ذهنیتمون خیلی چیزا رو سخت و یا غیر ممکن میکنیم داشتم فکر میکردم من براحتی پشت میز نشستم غذام رو خوردم و بلند شدم در صورتی که دیس لازانیا اصلا چسبیده بود به غذای من طوری که روغن دستش روی بشقاب من چکید یا ظرف خوراک گوشتی که توش پر پنیر بود جلوی من بود و خورشت قیمه و ته دیگ هم مداوم از طریق من دست به دست میشد
ولی من بدون حتی ذره ای مقاومت فکری کار خودم رو کردم داشتم فکر میکردم ما به خودمون

یاد دادیم که روز مهمونی یه روز سخته .سر میز پر از غذاهای متونع نشستن و غذای سبک خوردن اراده ی پولادین میخواد

در صورتی که اصلا اینطور نیست .یکمی باید ساده تر فکر کنیم اقا یه غذایی رو میز هست مام نمیخوایم اون رو بخوریم چرا؟چون تو برنامه نیست همین

هیچ اتفاق خاصی قرار نیست بیفته

انار خانوم جون این لوگ وزنتون خیلی اموزندس خیلی دوسش داشتم میشه بگید خودتون درستش کردین؟
من که بازش میکنم مینویسه: تنگرفا گوگل
این انگرفا معنی های مختلفی میده خلاصه من نفهمیدم با گوگل ادد شده یا کلا گوگل درستش کرده:دی
ممنون میشم بهم بگید

آق معلم سلام
ممنونم اسم من رو هم وارد کردین میام گزارشهام رو میدم.

آقای معلم اسم منو هم بذارین توی لیست. منم بازی.

تبسم جان باید بری توی docs.google.com و بعد یک اسپرد شیت جدید باز کنی و خودت میتونی جدولش رو درست کنی.

یک دنیا تشکر انار خانوم مهربون لطف کردین برم ببینم چی می شه

خیلی خوب میشه اگه دوباره میتینگ و نظم و ترتیب برقرار بشه.

وای ! من امروز یه فشار پایینی به هم زده بودم که دکتره گفت برو هر چی دلت می خواد تا شب بخور ... به همکارام هم گفت که برین هر چی خوراکیه سالم دارین واسه اش بیارین . نه اونها هم همه شون سالم خورن روی میزم پر شد از شکلات و آب نبات و شیرینی نارگیلی .............
منم از خدا خواسته شیکمم رو پر کردم از تنقلات سالم !!!!!!!! تا بالاخره لرزش 1 ساعته ی دست هایم افتاد .........

حالا بهتری زی زی؟

سلام دوست جونا
راستش من از سفر اومدم دیدم چه خبره ؟
باور کنین از خوشحالی بال درآوردم . مسابقه آق معلم و میتینگ انار جون . چه شود !
راستی انار جون ، شما که هیچوقت ما رو قابل ندونستین . اسم من هم که تو بلاگ رول نیست ، اقلاً برای میتینگ منو عضو کنین . پلیز ! (دیانا جون بی زحمت یه آیکون سوگند دپرس بفرست اینجا)

انار ! سه شنبه نزدیکه ها نمی خوای میتینگ راه بندازی ؟ بدو بیا که تا عید کلی وزن داریم که کم کنیم

ببخشید من یه سوال کنم از حرفه ای های امر رژیم. من مشکلم اینه نیم کیلو که کم میکنم از صورتم انگار ده کیلو کم میشه! برای این مشکل چی کار میشه کرد که صورت اینجوری لاغر نشه؟ باید ماده غذایی خاصی خورد؟ مرسی از راهنمایی تون

سلام ماموت جان

بشخصه اطلاعی در مورده این موضوع ندارم و راه حلی برای رفع این مشکل نمیدونم ولی مسلما ماساپ صورت بیفایده نیست و اینکه بخاطر اهمیت این مسئله فکر میکنم اگر از یک متخصص زیبایی و یا تغذیه این سوال رو بکنی جوابهای مطمئن تری پیدا کنی باز هم امیدوارم کس دیگه ای اینجا اطلاعات بیشتری داشته باشه
موفق باشی

آق معلم کجایی ؟
چرا من تو کنکور ورودی قبول نشدم ؟
من میخوام شرکت کنم (آیکون گریه با جیغ های بنفش)

حیف کلی نوشته بودم حالا از اول:دی

گفتم انار خانوم جون من هی اومدم لینک صفحه هایی از بلاگ رو که خیلی خوب و عالی بودن رو اینجا بذارم و ازشون تشکر کنم
ولی واقعا گیج شدم هر صفحه ای که باز میکنم
ترجیح میدم لینک اونو بذارم این چرخه همینجوری تکرار میشه
اخر سر به این نتیجه رسیدم واقعا اگر بخوام همه ی ادرس هایی که ازشون استفاده کردم رو بذارم صفحه برای دایل اپی ها سنگین میشه پس همین تشکر خشک و خالی رو قبول کنید
راستی بابت سوال قبل که زحمت کشیدینو جواب دادین من این صفحه از نظرم جا مونده بود

عزیزان جدید که میخواین لوگ وزن بسازین این ادرس رو از دست ندین:

http://anarweightloss.blogfa.com/post-44.aspx

باز هم یه عالمه ممنون بی صبرانمه منتظر عضویت رسمی اینجا هستم هر موقع که وقت داشتین و صلاح دونستین
با ارادت به جمیع دوستان

سلام به همه

امیدوارم که حال همه خوب باشه

چشم اسم همه رو فردا به لیست اضافه میکنم

علت غیبت اینجانب مریض شدن مارال کوچولو بود که دیشب مجبور شدیم بیمارستان ببریمش و تا امروز اونجا بودیم. یک ویروسی شایع شده اینجا که بیشتر بچه ها وقتی چیزی میخورند سریع بر میگردونند
برای مارال از جمعه شروع شد که فکر کردیم مسمومیت هستش و بردیم دکتر عمومی بهش ضد تهوع داد که برطرف نشد و دیروز دیگه به زیر سرم رفت.

خدا رو شکر الان خوبه و داره کنارم بابا بابا میگه و برام میخنده و دلبری می کنه که برم باهاش دالی بازی کنم

از فردا رقابت آغاز میشه

اما یک مورد دوستان وزنتان را امروز نهایتا فردا مشخص و در وبلاگ خودتان اعلام کنید

با تشکر آق معلم

اخی مارال جان .الان خوبه ؟خب خدا رو شکر
مام هم اینجا یکی از دوستامون اینطوری شده بچه یک هفتس بیمارستانه(ناراحت)
خب خب تا ما قول میدیم که همون فردا وزن کشی کنیم شما هم برین با مارال جون دالی بازی کنیم
ما هم میریم با بابامون پیمگ پونگ بازی کنیم:دی

اخی مارال جان .الان خوبه ؟خب خدا رو شکر
مام هم اینجا یکی از دوستامون اینطوری شده بچه یک هفتس بیمارستانه(ناراحت)
خب خب تا ما قول میدیم که همون فردا وزن کشی کنیم شما هم برین با مارال جون دالی بازی کنین
ما هم میریم با بابامون پیمگ پونگ بازی کنیم:دی

اخی مارال جان .الان خوبه ؟خب خدا رو شکر
مام هم اینجا یکی از دوستامون اینطوری شده بچه یک هفتس بیمارستانه(ناراحت)
خب خب تا ما قول میدیم که همون فردا وزن کشی کنیم شما هم برین با مارال جون دالی بازی کنین
ما هم میریم با بابامون پیمگ پونگ بازی کنیم:دی

اخی مارال جان .الان خوبه ؟خب خدا رو شکر
مام هم اینجا یکی از دوستامون اینطوری شده بچه یک هفتس بیمارستانه(ناراحت)
خب خب تا ما قول میدیم که همون فردا وزن کشی کنیم شما هم برین با مارال جون دالی بازی کنین
ما هم میریم با بابامون پیمگ پونگ بازی کنیم:دی

اخی مارال جان .الان خوبه ؟خب خدا رو شکر
مام هم اینجا یکی از دوستامون اینطوری شده بچه یک هفتس بیمارستانه(ناراحت)
خب خب تا ما قول میدیم که همون فردا وزن کشی کنیم شما هم برین با مارال جون دالی بازی کنین
ما هم میریم با بابامون پیمگ پونگ بازی کنیم:دی

واااااااااااای من چه کنم با این شرمندگی!!!!
چرا اینجوری شد(کلی خجالت)

درمورد لاغر نشدن صورت
تنها راهي كه به نظر مياد صحيح تره ورزش كردنه.
ورزش باعث ميشه از چربيهاي بدن به طور يكنواخت حين كاهش وزن برداشت بشه.
در غير اين صورت ابتدا مناطق لاغرتر و بالاتنه لاغر ميشن و بعد مناطق چاق تر.
به همين نحو اگه رژيم رو ادامه ندن اول مناطقي كه چاق تر بودن زودتر چربي ذخيره ميكنن بعد مناطق لاغرتر.براي همينه كه طرف بعد از ول كردن رژيمش چاق تر به نظر ميرسه.
من خودم چون صورت تپلي دارم و همچنين بالاتنه ام مشگل چاقي داره اوايل رژيمم ورزش نميكنم تا اين نواحي كمي اصلاح بشن.

انار خانم تنتون سالم وخرت خرتتون به راه باشه انشا’الله اون کمد پر از چاقی هم ایشالا لوله آب توش بترکه دی: البته نه بذار این آمریکایی ها اجنبی بخورن روز به روز چاق تر شن........

وای ببین کی اینجاست

سلام هستی جوووووووووووونم :x

خوبی؟:-*بابا من هی بلاگت کامنت میذارم همش میدون میرن بین بقیه ی کامنتها گم میشن میبینیشون؟
جوا اون سوالایی که پرسیده بودی همرو دادم
حتما به مدیریت بلاگت سر بزن هستی جوم

سلام صبح دوشنبه همگی بخیر

اسامی که تا این لحظه وارد شده

1 زن زمانه
2 آرام
3 تبسم
4 نارسیس
5 شری
6 سالومه
7 لی لی
8 زی زی
9 آلبالو
10 صبا
11 آریس
12 سوگند
13 انار
14 آزی
15 آیدین

ببخشید که لفظ بانو یا خانم قید نشده

بعد اینکه اول برنامه این بود که در سایت مپ مای فیتنس این رقابت برگزار بشه و دوستان پس از رسیدن دعوتنامه از طرف سایت باید عضو سایت می شدند البته بدون هزینه و بعد وارد رقابت و در پایان هم یک مدال خوش رنگ جایزه بود (قابل توجه آزی)

از انجا که ممکن هستش دوستان وقت کافی برای این کار نداشته باشند و بعضی مواقع سایت باز نشه و علت های دیگر این جدول در وبلاگ آق معلم ایجاد و اسامی انجا وارد شد
http://sport-nutrition.persianblog.ir/page/2

1. دوستان وزنشون رو در وبلاگ خودشون اعلام میکنند و آق معلم شخصا بازدید می کنه (نیازی به کامنت گذاشتن برای من نیست)
2. موارد تخلف یا مورد بحث و نکات مثبت با همکاری و نظارت دوستان در انارستان مطرح و بررسی میشه(با اجازه صاحبخونه)
3. تمام دوستان با حفظ اداب بحث و گفتگو مجاز به ارائه نظر هستند( در صورت مشاهده هرگونه مورد مختل کننده انار خانم صاحب اختیار هستند که از ادامه گفتگو درباره رقابت در انارستان جلوگیری کنند که در انصورت ادامه مسابقه و نظرات به وبسایت و یا وبلاگ دیگری منقل می شود)

نظر سنجی:

دوستان برای حفظ رقابت و جلوگیری از استرس ستون رتبه در جدول خالی شده . اما دوستانی مایل هستند که با قرار دادن رتبه و جایزه افزایش انگیزه ایجاد بشه
از دوستان رقابت کننده تقاضا دارم در وبلاگشون پاسخ خود را بیان کنند

اسامی دوستان

http://sport-nutrition-challenge.persianblog.ir/

دوستان

من وبلاگ لی لی خانم را نمی دونم به چه اسمی هستش؟

راهنمایی کنید لطفا

لی لی همون یاداشت فکر کنم
http://lnbaran1.blogfa.com/

ممنون البالو جان

ضمنا یک خبر دیگر صاحب خونه هم به جمع رقبا پیوسته
ماشا.. اسمها رو که نگاه میکنی و بعد سابقه ها .....

كامنت بي ربط:::::::::
ديش ديري دييييييييييييييييييييييي شان پن............
ديش ديري دييييييييييييييييييي ديش ديششششششششش
ديديد؟

ولی من دوست نداشتم شان پن ببره اما برای کیت وینسلت خیلی ذوق کردم !!!!!!!

آخه آزی روز اول مسابقه ، چرا کامنت بی ربط میذاری که منم جواب بدم ؟؟؟؟؟؟؟

آقا يواشكي بگم كلا كه فيلماش هيچ كدوم مالي نبود.ولي اين شان پن خيلي بامزه بازي مي كرد.من اولش چشمامو ميبستم ولي بعدش كلي ميخنديدم دي: خوب ما جهان سومي ها هنوز با اين چيزا اوكي نشديم يعني من هيچ وقت نمي شم :)

سلام به انار خانم و اقا معلم و ساير دوستان الان ديدم كه من هم در مسابقه شركت داده شده ام كه خيلي خوشحال شدم من وزنم اوليه ام 80 كيلو بوده كه الان شدم 68.300 و انشالله كه در عرض اين 25 روز به سه كيلو كاهش وزن برسم. و همينطور اميدوارم كه همه به وزنهاي هدف و مطلوب خودشان برسند.

ماموت جان در مورد براي لاغر نشدن صورت دكتر به من گفت كه بايد آب زياد خورد . البته من مشكلم دقيقا برعكس است يعني صورتم اخرين جايي است كه ازش كم ميشه ولي دكتر گفت كه كساني كه اب زياد بخورند و پوستشان متعادل بشه اين مشكل برطرف ميشه .

سلام به همه ورزشکاران

رقابت از امروز شروع شده

دوستان می توانند با مراجعه به این ادرس

http://sport-nutrition-challenge.persianblog.ir/

از نتایج کار دوستان باخبر شده و وبلاگ/وبسایت دوستان را بررسی و ارائه نظر کنند

با ارزوی موفقیت برای همه

سلام .

این جا کسی منو یادش هست ؟؟

من می تونم برگردم ؟؟

سلام ساروي كيجا بعععله معلومه كه يادمون هست. مياي تو رقابت 25 روزمون شركت كني؟؟؟

سلام به همه دوستان و اق معلم عزيز . ميخواستم سوال كنم كه شما چرا هيچ محوري از پرونده من را پر نكرديد؟ براتون همه را نوشته بودم اگر سوالي هست لطفا به من بگيد كه جواب بدم كه حداقل روحيه بگيرم وقتي كه مبينيم همه چيز خاليه دلم ميگيره.
درضمن به همه دوستان عزيز بگم كه من متاسفانه تو وبم نمتيونم كسي رو كه سيستم ديگه داره اد كنم براي همين تا حالا نكردم والا خيلي دوست داشتم . مدير وب گفته كه اين امكان را فراهم ميكنه حالا تا ببنيم .

بچه ها همگی سلام
امیدورام این مسابقه 25 روزه رقابتی دوستانه و دلنشین باشه و همه به نتایج دلخواه برسن.
آقا معلم یک سوال من وزن امروزم رو تو وبلاگم گذاشتم آیا تا اخر مسابقه دیگه نباید وزنم رو آپ کنم یا اینکه می تونم؟

تبسم جان آدرس لوگ وزنی که گذاشته بودی برام باز نمی شه فیلتر شده هست؟؟؟؟؟؟ نوشته مشترک گرامی دسترسی به این سایت امکان پذیر نمی باشد؟؟؟؟؟

سلام مامان ارام جونم

نمیدونم والا ...یادم نیست کدوم ادرس بوده باید بیام چکم کنم ببینم میشه پیست کرد براتون گذاشت راستش من ایران نیستم نمیدونم فیلتر هست یا نه

وبلاگ های قبلی انار همشون تو ایران فیلتر هستن آرام و تبسم جون. بعدشم تبسم من اون صفحه رو دیدم اما چیزی از ساختن لوگ نبود که میتینگ بود و ستاره می دادن و جدول ورزشهای انار بود.

مامان ارام جون
من کامنتاتون رو چک کردم(خجالت)نفهمیدم منظورتون چیه؟من لینک خاصی نذاشته بودم بچه ها هم یه دونه بهارک جون ادرس وب گذاشته بود
بلاگتون هم نتونستم کامنت بذارم...
خلاصه بازم اگر چیزی هست که میخواین و بچه ها لینک دادن باز نشده بگین من برم براتون کپی کنم بیام هر جا گفتین پیست کنم
با یه عالمه ارادت قلبی و...غیره

تبسم تو میتینگ قبلی نوشتی که هر کی می خواد لوگ وزن درست کنه این لینک رو از دست نده ها یادته؟ فکر می کنم اون لینک رو می گن آرام//

سلام بهارک جونم

ظاهرا سوتی دادم ولی این هست: همین الان چک کردم

http://docs.google.com/View?docid=dfjnxczv_11gmmgh2

اگر این هم فیلتره با اجازه انار خانوم یه جایی پیستش میکنیم

اصلا این چند روزه ما زدیم تو خط کند و کاو رفته بودم کجا؟این صفحه قبلیه هست برین پایین میرسین به یه پستی که 41 ی کامنت داره حالا اهم مطالب تا اونجایی که من فرصت کند و کاو داشتم اگر نکته ای از قلم افتاده شرمنده:

1_ورزش اینتر وال به مراتب تاثیرش بیشتره توجه کنید
اگه آمادگی بدنی دارین میتونین امتحان کنید اما با احتیاط و به حد توانتون ...در هرنوع ورزشی که دارید مثل راه رفتن ،دوچرخه،تردمیل و.. فقط 3-4 دفعه سرعتتون را تندکنید. اونوقت میبینید که چقدر ثانیه هابراتون طولانی میشه و بدنتون به چه تلاشی میفته..(منبع : یه دوستJanuary 23, 2009 12:58 PM )

2_گرسنگی کشیدن های طولانی هیچ جایی در روند بهبود لایف استایل ندارند و به نوعی مهم ترین عاملیه که باعث میشه شخص در طول عمرش به تعداد موهای سرش رژیم گرفته باشه و به تعداد موهای سرش+موهای ریخته ی سرش نتیجه نگرفته باشه توجه کنید:

محروم کردن خودمون از غذاها متابولیسم بدن رو کم می کنه و هوس خوردن رو افزایش می ده و در عین حال انرژی ورزش کردن رو ازمون می گیره. نتیجه ی این کار

الف) یه رژیم غذاییی که یا داریم وزن کم می کنیم یا زیاد که هر گونه تلاش برای لایف استایل سالم رو خراب میکنه

ب)بنابر تحقیقا یک پروفسر کانادایی: ایجاد طرز فکری وسواسی نسبت به غذا

ج)اختلالات احساسی و روانی(روحی) بیشتر که همون مشکلات فیزیکی رو در پی داره و چه بسا عکس این قضیه یعنی از این حالت خاصی که برای بدنتون به وجود اوردین روحیه ی شما شوکه بشه بجای چربیتون! منبع:با تلخیص و تصرف (با عرض شرمندگی): (گلبهارJanuary 24, 2009 2:01 AM(

آدمها باید تعین هدف وزنی رو فراموش کنن و در عوض انرژیشون رو متمرکز کنن که بفهمن چرا نگه داشتن یه وزن سلامتی براشون سخته و بعد هم تغییرات رفتاری رو شروع کنن که اونا رو قادر کنه یه "comfortable weight" رو بدون حس گرسنگی و محروم شدن از غذاها و کاهش کیفیت زندگی رو واسه خودشون نگه دارن.

غذاهای بد و غذاهای خوب وجود ندارن. این طبیعیه که مقدار کمی از غذاهایی که از طعمشون لذت می برین بخورین چون مطمدنین بعدا هم این اجازه رو دارین باز امتحانشون کنین سعی کنی آروم بخورین و لذت ببرین.

افراد رژیمی همیشه سعی می کنن از غذاهایی که اسمشو بد می زارن زیاد در یه وعده بخورن چون قصد دارن از فردا که "خوب رژیم " می گیرن دیگه اون غذای بد رو نخورن و ردش کنن.
نگته ی مهم دیگه آگاهانه خوردن هست و اینکه چرا وقتی گرسنه نیستیم می خوریم.
یه سیگنالهای بدنتون گوش کنین.آیا من گرسنه ام؟ آیا من سیرم؟ چقدر گرسنه هستم؟ حالا که می خوام غذا بخورم به خاطر این هست که گرسنه ام یا من دپرسم یا حوصله ام سر رفته؟
اگه خسته هستین یا دپرس و یا غمگین هستین و احتیاج به یه جایزه واسه خودتون دارین ببینین چه چیزی وحود داره که می تونین به خودتون جایزه بدین به جز غذاها.
باز هم گلبهار جان (منبع رو عرض میکنم)

ببخشید بابت طولانی شدن کامنت و اینکه بسیاری از شما اطلاع دارین و این تکرار خستتون میکنه

کامنت قبل صرفا بخاطر یه جمع بندی برای دوستان جدید بود که ممکنه فرصت کند و کاو پستهای قبلی رو نداشته باشن

و اینکه بعضی از این دوستان اولین مراحل رژیمشون هست و این نکات مطالبی بودن که بدون اونا داشتن یک رژیم سالم امکان پذیر نبود

من هم فقط بخاطر اهمیت این مطالب این کار و کردم و گرنه متوجه پهنای باند هستم

باز هم با یه عالمه تعرق (شرمندگی بیش از حد) ارادتمند همگی

شب خوش

تبسم اتفاقا خیلی به موقع بود.ممنون یاد آوری خوبی بود

سلام به همه دوستان با عرض معذرت اين را كپي ميكنم شايد به درد كسي بخوره . نميدونم كه اجازه دارم يا نه . اگه ندارم انار خانم و يا هر كسي به من تذكر بده كه منبعد اين كار را نكنم. سلام به دوستاي گلم , بعضي ها در مورد دي وي دي هاي ورزشي كه دانلود كرده ام پرسيدند من يكسري زياد دانلود كردم ولي بهترين ها را برايتون مينويسم بقيه به نظر من زياد خوب نيستند مثلا يكي بود كه ديشب دانلود كردم اروبيك براي كساني هست كه گيتار ميزنند همه ورزشها نشستني است و براي انگشتن دست است و از اين جور چيزها

بهرحال اينها را من من خوشم اومده مينويسم:
Carmen Electra's Aerobic Striptease vol 1 - Fit to Strip

Carmen Electra's Aerobic Striptease vol 2 - Fit to Strip

Carmen Electra's Aerobic Striptease vol 3 - Fit to Strip اين شماره سه بيشتر يك آموزش رقص استريپ تيز هست و بعد يكسري از اموزشهاي قسمت دوم را هم داره بدرد من كه نخورد. !!!
3 in 1 Ball - The Complete Collection اين حدود سه ساعت است كه قسمتهاي اوليه و دوم و سوم ان همه با هم هست اين يك نوار خيلي خوبي است كه با توپ ژيمناستيك و طناب كششي است من خيلي از اين خوشم اومد.
Zumba Fitness - Cardio Party [DVDRIP XVID] اين يكي خيلي باحاله . واقعا پارتي است
TPOWIS-One On One with Linda Shelton (aerobics fitness leotard tights lycra spandex) اين يكي هم باحاله

بهرحال من اين نوارها را دارم همه رو از روي سايت http://spynova.com/register/ تورنت ميگيرم و بعد با آزارو دانلود ميكنم. اگر كمك ديگه اي از من ساخته است دريغي ندارم.

ازی جان

سلام خوبی؟بلاگت نتونستم کامنت بذارم ببین اون کراتینین یا هر چیزی که هست :دی(منم اسمش یادم رفته)
چیزی هست که از طریق خودن گوشت قرمز به بدن میرسه بعضی وقتها هم طرف مصرف گوشتش پایین نیست ولی بخاطر یه سری مسائل مثل مشکلات کلیوی و ...اینا میزان دفع اون ماده در بدنش زیاده

خلاصه شبت بخیر ازی جون
راستی فکر کنم اسمش کارتینین بود

تبسم جان چه نکات خوبی رو نوشتین
ممنون :)

تبسم جون دستت درد نکنه
جمعبندی این مطالب خیلی بود . دوباره یادم انداخت که لایف استایل درست حرف اول رو میزنه !

سلام به همه دوستان

صبح سه شنبه همه بخیر و خوشی

ممنون از رقابت کنندگان برای این همه شور و شوق و تلاش امیدوارم همه در پایان این دوره بین 2-3 کیلو آگاهانه و پایدار وزن کم کرده باشیم

------ گزارش روز اول

امروز بجز سالومه عزیز همه افراد وزن هایشان را اعلام کرده بودند یا در وبلاگشان مشاهده می شد.

با مشاهده کلی اکثر دوستان برنامه شان را اغاز کردند(همگی موفق باشید)

-------- جواب به سوالات

مامان ارام بغیر از وزن اولیه در اخر تاریخهای یاد شده وزن افراد درخواست میشه
البته هرکسی دوست داره روزانه چک کنه و اپ کنه مشکلی نیست
اما بدونیم که وزن ادم ثابت نیست و با توجه به عوامل زیادی در بازه +1 و -1(ممکنه بیشتر یا کمتر هم باشه) در تناوب هستش

دیانای مهربان
یه دوست عزیز

غیبت هاشون زیاد داره میشه

آزی 28 تی (من دیگه دارم 29 یی میشم) زود این دو نفر رو به دفتر بفرست. تا علت غیبت هاشون رو موجه کنند

سلام سه شنبه زیبایی داشته باشید
من هم شروع کردم آق معلم! با کمی تاخیر ..
حالا ببینم برای برنده این مسابقه قراره که چه اتفاقی بیفته؟یه طرح انگیزشی مضاعف بذارید که ما بترکونیم
:)

آق معلم تولدتون کی ایشالا؟

فندق و سوگند جون

قابلتونو نداشت یه کند و کاوی کردیم گفتیم جمیعا استفاده کنیم خوشحالم به دردتون خورده

خوب

یک وقت تنفس گیر اوردم

------
ظهر وبلاگ همه رقابت کنندگان چک شد

زی زی نمی دونم چرا اپ نکرده یا مشکل دیگه ای پیش اومده
صاحبخونه خبر نداده (انار خانم)
شری عزیز مطلبی ننوشته بود
صبا خانم هم از فردا شروع می کنند به برنامه ریزی

باقی دوستان استارت خوبی زدن برای شروع
البته اریس و ازی عزیز کمی در استارت عقب موندن که جبران میشه حتما

سالومه عزیز

کمی دور کمی نزدیک هستش

یکی دو هفته دیگه ، بعلت مسابقه از کیک و شام خبری نیست o p;

Aidin jaan, Sorry, but I am also a little behind the schedule. I will be starting tomorrow since I was busy entertaining a visiting friend for the last few days. By the way, my starting weight is 138 Lbs due to the last few days of "porkhory". I guess I need to work harder now

سلام به همه ,عصر سه شنبه همه به خير , من امروز ميخواهم يك تجربه قديمي كه اين دو روز براي خودم خيلي مادي شد را با شما در ميون بگذارم اون هم اينه كه روزي چند گرم كلم خوردن حالا از هر نوع كلمي و حبوبات خوردن از هر نوعش واقعا معجزه ميكنه. من هر وقت كمي براكلي و يا حبوبات ميخورم تمام روز خيلي سير هستم و احساس خوبي هم دارم و تمركز ذهني ام هم بالا ميره. و ميل به شكلات هم كم ميشه. يك تغيير ديگه كه من شروع كردم نوشيدن چاي سبز ست كه با طعم سيب كمي قابل تحملترره . شما همه مقاله صد نكته در مورد لاغري را ديديد ؟ خيلي نكات خوبي داره اگر نديديد حتما ببينيد. http://ssaabaa.blogfars.com/blog.html?page=comments&member=ssaabaa&newsid=33430

مرسی صبا جون زحمت کشدیدی

آق معلم ازین کارای بزرگی که دارید می کنید معلومه داری سن بالا میشی دی:
من استارتم خیلی بد بود.امروزم نشد که بشه.آقا یه انگیزه متفاوت بدید پلیز

يك سوال تخصصي : چرا امروز همه شله زرد خورديد؟ به رژيم بستگي داره؟ اخه هر جا ميرم چك ميكنم هر كسي ولو شده يك قاشق شله زرد خورده؟ ميشه يك نفر براي من توضيح بده با تشكر

آره صبا جون
من هم صبح توی وبلاگم پیش بینی کردم که امروز بیشتر بچه ها شله زرد بخورن . بخاطر اینکه امروز 28 ماه صفر بود و همه جا شله زرد نذری می پختن
اما جالب ابنه که هر کسی یه کالری برای شله زرد درنظر گرفته . کاش یه نفر یه کالری دقیق میگفت !

سوگند جان نمیشه کالری دقیقش رو گفت ، خب یک شله زرد شیرینه ! یکی یک مقدار از حد معمول غلیظ تره . حالت های مختلف داره .
من 100 گرم خوردم ، بنا رو گذاشتم بر اینکه 50 گرمش برنج باشه، بقیه اش هم آب و شکر ، 160 کالری در نظر گرفتم . در ضمن باید تو محاسبات خلال بادوم یا پسته یا دارچین و این چیزایی که توش می ریزن رو در نظر بگیری .

بالایی من بودم .

خب پس آق معلم تا قبل عید یه شیرینی کوچیک هم ما برای تولدت می خوریم :) حالا خودت رو نمی دونم ولی می تونی یه گاز از کیک بخوری که؟؟آخه حیفه هااااااا
ببین من دارم وسوسه‌ات می کنم که از مسابقه عقب بندازم :))

لیلای گل چطوری؟

انار جان پس کجایی ؟؟نکنه هنوز خوب خوب نشدی؟

آق معلم اول یه دم همه تون گرم اول خدمت شما و همه ی رفیقان شرکت کننده توی مسابقه بگیم و بعد هم با اجازه تون غیبت مون رو موجه کنیم.
ما مخلص همه هستیم منتها الان چند روزه که من و دلبند سرمای شدید خوردیم یا بهتر بگم یه نوع آنفلونزای خاص گرفتیم که متاسفانه اینجا شایع شده و آدم رو از کار و زندگی می ندازه و علاوه بر اون٬ هم امتحانهای دلبند شروع شده و هم من شمارش معکوسی شدم و باید کارهای خرده ریز باقی مونده رو سر و سامون بدم. ایشالا کمی برنامه هام روی روال بیفته برمی گردیم و همراه تون ادامه ی مسیر می دیم.
توی مسابقه هم حتم دارم که همه برنده هستن چون مهم پایبندی به برنامه هایی هستش که هر کدوم از بچه ها در حد توان و شرایط بدنی و موقعیت فعلی شون ریختن. پس با این حساب می گیم:

بیل و کلنگ و تیشه
«سلامت» برنده می شه

***************************
مسابقه انگیزه ست
هدف ولی سلامت

***************************
ای تپل با همت
رفاقت٬ حمایت

***************************
این چربی در چه فکریه؟
تپل پر از انرژیه

**************************
مسابقه بهر چیه؟
اتحاد
رفاقت
سلامت

دیانا سلامتمندی دوست

سلام صبح چهارشنبه همه به خوبی وخوشی

فعلا سلامی عرض کردیم و تشکر از دیانای عزیز

بعد در فرصت مناسب می ریم سراغ وبسایت دوستان

-----
شری عزیز

من مطمئن ضمن رسیدن به خواسته خودت راهنما و ایتمی برای الگو برداری سایرین می توانید باشید

----
ادامه دارد....

وای دیانا جون
این شعر اول صبحی مثل یه فال حافظی بود که میگفت : یوسف گمگشته بازآید به کنعان ، غم مخور !!!!

تفسیرش هم اینه که هممون برنده ایم . آره ؟

آق معلم شما نظری درباره کالری شله زرد ندارین ؟ بین علما اختلاف افتاده ها !

سلام به همه

امیدوارم روز سوم از مسابقه ی 25 روزه مون ، روزخوبی برای همه مون باشه ...

دیروز برای من روز خوبی نبود تمام وقت مشغول امورات خونه و مهمون و نی نی ها بودم ...متوجه شدم که بیشتر وقت ها خستگی جسمی درپی اش خستگی روحی هم برام به همراه میره و معمولا جمع و جور کردن خستگی های روحی برام سخت تره ...بنابراین گول خستگی جسمم رو مدتیه که نمی خورم و این جور وقت ها می رم زود می خوابم چون می دونم که فردا روز دیگریه ...
امروز سعی می کنم نیم ساعت پیاده روی ام رو داشته باشم و بهتر رو برنامه ام باشم

یه سوال : روغن زیتون با بو بهتره با بی بو ؟

ای وای..خاک به سرم..آق معلمم چرا دست تنهاس!
آق معلم جان..ما تو خونه ابریشم اینا بودیم اونجا غیبتمون را موجه کردیم ..الانم اومدیم اینجا چادرمون را سفت بستیم کمرمون..داریم حیاط مدرسه اتون را جارو میکنیم..حالا کاری کمکی دست ما برمیاد در خدمتیم...!
فقط جسارت نباشه..روم به تیفال فضولیه..ولی اون روز که داشتین برای بچه ها شرایط مسابقه را میگفتین ما از پشت در شنفتیم که گفتین ..25 روز و حداکثر 3 کیلو..یعنی ما این" حداکثر" را چسبیدیم و خوشحال شدیم ..حالا اومدیم یه یادآوری بکنیم به بچه ها که یه وقت خدای نکرده اشتباهی..عوضی نفهمیده باشن و همه انرژیشون را رو 3کیلو نگذارن که خطری میشه!

یه دوست سابق( فرٍٍاش مدرسه آق معلم اینا...)

Thanks Agh Moalem, Aidin Jaan. I started today(Wednesday) and already wrote in my blog :o) but it doeasn't show my name on Anar's blogroll

سلام به هم دوستان عزيز و اق معلم و صاحبخانه كه ما هنوز موفق به ديدن و چت كردن با ايشون نشديم. ميگم ها اين دوستان راست ميگند تصميم گرفتم اگه اجازه ميديد هر روز يك مطلب آموزشي اينجا بزارم چون كه خودم ديدم كه اين مطالب را هر چند تكراري وقتي كه ميخونم دوباره موتورم روشن ميشه . هر چي بيشتر ميخونم انگار بيشتر متعهد ميشم چون كه ذهنم با اون حركت ميكنه پس شكمم هم حركت ميكنه پس اين هم مقاله امروز . بخونيد و حالش را ببريد.
http://ssaabaa.blogfars.com/blog.html?page=comments&member=ssaabaa&newsid=34855

آق معلم
من خبط کردم ، خطا کردم ، جوونی کردم ....
منو ببخش ! اگه نبخشی میرم سرخورده اجتماع میشم !

میخوای برم گوشه کلاس یه پامو بگیرم بالا ؟
میخوای یه صندلی قرمز بذاری گوشه کلاس من تا آخر ترم اونجا بشینم ؟
میخوای بیام بالای صف بچه ها منو هو کنن ؟

صورت منو شطرنجی کنین لطفاً !

سلام علیکم.من اول جواب کامنت بچه ها رو بدم.یه بار هستی زحمت کشیده بود اینجا کالری شله زرد رو حساب کرده بود هر قاشق 15 کالری.اجرتون با عزیزانی که این روزها خیراتشون می رسه
التماس دعا به خدا.جوون داریم خوش برو رو تپل مپل...دیگه خود دانید

البته لیلا راست می گه برای اون شکر وخلال بادو م ها خودتون می تونید تا 10 تا 15 کالری بالاتر برید دی: من اصولا سیستمم اینجوریه اعداد رو گردش می کنم.
آق معلم من غر نمی زنم ها ولی کلا من همیشه جر زنم دی: آقا معلم ودوستان به نظرتون اشکالی نداره من برای این 2هفته رقابت کالریمو 1000 تا بیارم پایین؟یه دوست جان دعوام نکنید دوهفته فقط.می خوام 2کیلو بیام پایین.شاید این جدی تر شدنه وسخت گرفتنه در مورد من بهتر جواب بده....هان؟نظرتون چیه؟من تازه آزمایش هم دادم همه چی اوکی بوده(چقدر حالا پز این آزمایشمو من میدم دی:)
یعنی اگه الان برای کم کردن نیم کیلو. باید 1300 کالری بخورم جسارتا رو م به دیوار گلاب به روتون فقط تا2هفته 800 تا 1000 کالری بخورم؟هان؟میشه؟شرایط ورزش بیشتر نیست متاسفانه......
بگیرم از شنبه رژیم 1000 کالری؟

چهارشنبه ٧/١٢/١٣٨٧

به تمامی دوستان سرکشی شد

همه خدا رو شکر فعال شدند حتی شری عزیز

نارسیس زن زمانه و سو گند اوکی بودن و کمی با روز تعطیل و مورد نذری و مهمانی در کش و قوس بودن

لی لی عزیز با بچه داری پا به پای دیگران داره تلاش خودش رو انجام می ده

جیر جیرک و شری اوکی بودن و مصم در برنامه فقط شری عزیز در فیت دی بنظرم کالریش ٦٠٠ بود که حتما یک توضیه کوچک لازم داریم

تبسم سالومه ارام اریس و صبا اوکی بودند و با نیم نگاهی به همدیگه به پیش می روند

البالو و زی زی کمی با اینترنت مشکل دارند و گزارش یک یا دو روز در میان هستش

ازی خوب روز رو خوب شروع میکنه و در اخر روز با کمی زیاده روی احساس گناه کبیره میکنه که اصلا خوب نیست و قرار نیست رقابت باعث ایجاد تنشن بشه و یا عاملی برای توجیه!

از انار خانم خبری نیست و اگر تا فردا گزارش نداشته باشیم از وضعیتشون شاید اولین حدف شده گروه باشند

یک رقابت کننده جدید هم داریم

دوستان از شنبه بعلت کم بودن زمان برای کاهش وزن ٢.٥ تا ٣ کیلو که باعث ضرر برای رقابت کننده می شود و برخلاف هدف مسابقه می باشد از پذیرش رقابت کننده جدید معذور هستیم

ازی جون شرمنده منم از صبح دارم به همین فکر میکنم
میدونی یه جورایی این 1300 تا1200 هه جواب نمیده
ماشالا از در و دیوار داره کار میریزه من فقط 5 روز 2 ساعت دوچرخه سوتری کردم نمیدونم تا کی باید تقاص کارای عقب افتادم رو بدم!!!جدی بر خلاف علاقه ای که دارم فعلا وقت ورزش سنگین به هیچ عنوان ندارم میگم ازی اق معلم اون دفعه ها گفته بود زیر 1200 نیاین
ولی دیگه نمیدونم شاید یه کدوتایی بکنیم بخدا عید نزدیکه ها اااا ازی اون سایز دور شیکمت که تغییر نکرده؟رفیق نیمه راه نشیااا بزار با هم بیایم پایین p:

سلام اق معلم و میگم ها رقابت كننده جديد را بپذيريد ولي براش مثلا وزن هدف را كمتر كنيد , مثلا بگيد كه اگر كسي امروز وارد بشه 2 كيلو بايد كم كنه اگر هفته ديگه وارد بشه مثلا 1و نيم كيلو و اينطوري هر روز هم كسي ميتونه وارد مسابقه بشه و كاهش وزن اصولي داشته باشه و لذت ببره حالا اين پينشهاد من بود نميدونم شما معلم هستيد و صاحب اختيار , خسته نباشيد ولي چون كه خيلي خيلي اين مسابقه باعث دلگرمي من شده و تلاش من را بيشتر كرده و هدفدار تر كرده ميگم كه بقيه هم بتونند شركت كنند .

ای وای

نبینم استاد گرامی (یه دوست عزیز ) اینجوری ما رو شرمنده کننده

ایضا بس بجا گفتی
"""اون روز که داشتین برای بچه ها شرایط مسابقه را میگفتین ما از پشت در شنفتیم که گفتین ..25 روز و حداکثر 3 کیلو..یعنی ما این" حداکثر" را چسبیدیم و خوشحال شدیم ..حالا اومدیم یه یادآوری بکنیم به بچه ها که یه وقت خدای نکرده اشتباهی..عوضی نفهمیده باشن و همه انرژیشون را رو 3کیلو نگذارن که خطری میشه!
""""

الان هم همینه یعنی بسته به زمان به رقابت کنندگان میگم که که نباید از چه حدی تخطی کنند وگرنه کارت زرد و بعد قرمز !!

ازی و سوگند عزیز فردا با چک کردن قد وزن بیشتر در این مورد صحبت میکنیم!

تا فردا و ارزوی سلامتی و شادابی جسم و روحتان

بچه ها قضیه خیلی جدیه شوخی نگیرید ها.این آق معلم ازون آق معلم ها نیست که با یه تحقیق ویه لبخند واینا بشه امتیاز گرفت.ازون جدی هاست که فکر کنم شاگردتنبل ها سر حذف واضافه میرن کلاساشونو کنسل می کنن وشاگرد زرنگ ها باهاشون کلاس میگیرن دی:
بس جدی باشید خواهش می کنم.خانممممممممممم..عقب کلاس نخور اون شکلات رو بریز دور.....سس می خوری؟فست فود؟کیک شکلاتی؟....اوه اوه اوه............گشت نامحسوس هم هست اینجاها.........نگید نگفتید........

جیر جیر جون از مهدیس خبر نداری؟نمیاد این طرف ها؟
آدرس خودتم گم کردم.کجاست خونت؟

اقا ما نفهمیدیم بلاخره اجازه هست کالری رو بیاریم رو 100 خدایی نکرده 900 اینا یا نه؟

لی لی جان روغن زیتون باید مرغوب باشه و ناخالصی هاش کم.تا اونجا که من می دونم ربطی به با بو و بی بودن نداره...
من خودم خوشبختانه یه آشنا دارم که از رودبار روغن زیتون اصل و بی تقلب بهم می رسون...بخوای در خدمتم.

منم روغن زیتون رو از وقتی بزرگ شدم بودارشم دوست دارم.منم مثل آریس برامون از اونجاها اوردن تیره وبو داره.یه طعم گس هم داره تهش........

به به
ببین کی اینجاست
ساروی کیجاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
خوش اومدی عزیزم
اق معلم اجازه!
می شه ما کنار ساروی کیجا بشینیم؟؟؟

آقایون روشون رو اون طرف کنن، سوال ناموسی داریم :دی
بچه ها سی-نه من داره تغییر می کنه. سری قبل که وزن کم کردم اینجوری نبود. فقط یک سایز کوچک شد. اما الان داره نرم و شل می شه.
ورزش خاصی برای این مورد هست؟ می شه از ویبراتور استفاده کنم؟ سو.*تین فرم دهنده ی نمی دونم چی چی و اینا خوبه؟ از این ژل های سفت کننده چی؟
شمام از این مشکلات براتون پیش اومد؟؟