نكته در مورد هر روز دويدن

ممنون انار جان از توضیحاتت .....اینقدر یک چیزی قشنگ باز می کنی که جای هیچ سوالی باقی نمی مونه

ممنون انار جان از توضیحاتت .....اینقدر یک چیزی قشنگ باز می کنی که جای هیچ سوالی باقی نمی مونه

سلام بابا من چرا انقدر عقبم میگم خدایا چرا هربار میام انارستان هیشکی چیزی نونشته نگو من رفتم یه جای متروک هه دلم گرفت

ای بابا من رفتم دیدم اون موقع ها که میرفتم تو یه قسمتی که درش چندروزه بسته بوده اینجا بحث درباره من داغ بوده است وای یه بارم که به ما توجه نشون دادین من خودم نبودم ذوق دروکنم البته شوخی کردم شما همیشه به من لطف داشتین خلاصه خیلی مرسی

انار عزیزم مرسی یک دنیا از توضیحاتت . مطمئن بودم یک دلیلی پشت این 30 دقیقه ها هست.به هر حال خیلی نکات عالی اشاره کردی .ممنون

منم یه چیزی بگم بچه ها اوائل برنامه 24 هفته ای خیلی هم به من می چسبید و آمادگی بدنیم رو بالا میبرد همین تمرین هر روزه دویدن یعنی یه روز درمیون به جای راه رفتن باز هم میدویدم . ولی بعد از یه مدتی وقتی برنامه سنگین میشه اون یه روز در میون را رفتن میشه یه استراحت که بدون اون یا اگه با دویدن جایگزینش می کردم روز بعد توان لازم رو نداشتم و اصلا نمی تونستم اجراش کنم

نظم و دیسیپلین این برنامه ی ۲۴ هفته ایی خیلی عالی هستش انار جون. یعنی دقیقا مصداق آهسته و پیوسته روی هستش منتها این بار برای تمرین دویدن و نه صرفا کاهش وزن. من که خیلی ازش لذت می برم بخصوص همین پیاده روی های ساده ایی که مابین اش هستش باعث می شه که یه هو شور حسینی آدم رو نگیره. من پارسال همین موقعها یواش یواش برنامه ی دویدن و تمرین رو شروع کرده بودم منتها اون بی برنامه گی کجا و این برنامه ی مدون کجا. خلاصه که دم تو برای معرفی و ترجمه و پابلیش عمومی اش و دم کرم ابریشم عزیز برای یادآوری و شروعش همچنان گرم و آتشین.

دیانا تشکری!

هر زنجيري به اندازه ضعيف ترين حلقه اش قدرت داره
هر زنجيري به اندازه ضعيف ترين حلقه اش قدرت
هر زنجيري به اندازه ضعيف ترين حلقه اش
هر زنجيري به اندازه ضعيف ترين
هر زنجيري به اندازه
هر زنجيري به
هر زنجيري
هر
هر زنجيري
هر زنجيري به
هر زنجيري به اندازه
هر زنجيري به اندازه ضعيف ترين
هر زنجيري به اندازه ضعيف ترين حلقه اش
هر زنجيري به اندازه ضعيف ترين حلقه اش قدرت
هر زنجيري به اندازه ضعيف ترين حلقه اش قدرت داره