برنامه انار برای هفته میتینگ 59 تا میتینگ 60

من آماده ام انار جان. برنامه ات رو هم چک می کنم. هفته خوبی داشته باشی

سلام انار خانمی
چرا این هفته می خواهی هر بار 45 دقیقه بدوی؟ اگر درست یادم باشه قرار بود فعلا زیاد به خودت فشار نیاری برا دویدن. به نظرم اگر برنامه بریزی و بعدا نتوانی این قدر بدوی احساس عقب بودن از برنامه ات اذیتت می کنه. مخصوصا یک شنبه شاید برات سخت باشه چون مهمون هم داری.
همیشه خوش و موفق باشی...

خب اینم از هفته هفتم که می خوایم با هم بترکونیم:)
ساعت خواب هدفت خیلی عالیه.اگر 11 بخوابی و صبح 7 یا 7:30 بیدار شی هم می تونی خیلی پر انرزی ورزش کنی و هم خیلی پر انرژی به بقیه کارات برسی
موفق باشی انار جونم

انار يعني واقعا اينقدر متشخص شدي و10.5 -11 ميخوابي و6 0 7 بيدار ميشي؟بابا خيلي كارت درسته.دست راستت توسر منه بي شخصيت با اين خواب افتضاحم
يه شب توي اين هفته ديگه كم اوردم وساعت 10 خوابيدم تا ده صبح اينقدر حالم خوب بود اون روز واينقدر با انرژي كه هي گفتم از فردا زود مي خوابم ولي نشد.بايد تمركز كنم.
موفق باشي رئيس
ما مخلصيم

اين رنگه جينگولي مستونه اون بالا هم كلي لوند ودلبرانه ست

انار از این قرض دادن پدومترت کلی حال کردم. معلومه که نبرد انارستانی رو در عرصه ی دنیای واقعی هم داری حسابی پیگیری می کنی. دم ات از بیخ و بن گرم.
من هم با الگوبرداری از تو هر از چندی از این کارها می کنم. حدود دو ماه پیش توی جریان کوزت بازی!(خونه تکونی توی محل استقرار خارج از بنده منزل!) و در جریان پارتی یه پسر چشم بادومی رو که از کاهش وزن من شگفت زده شده بود و هی می گفت خوشگل شدی! رو براش موعظه کردم تا اون هم خوشگل بشه! و حدود یه ساعت اندر مزایای کاهش وزن و راههای منتج به اون سخن فرسایی! کردم و وقتی مبهوت شده بود قول داد که اون هم وزن کم کنه و قرار شد که دی وی دی های بیلی بلانکز رو شریکی استفاده کنیم.
حالا دیشب دوباره توی مهمونی اومد و گزارش داد که ۶کیلو از وزنش رو کم کرده و حسابی باعث مسرت ما شد. طفلک گردنش رو کج کرده بود و می گفت که مصرف برنجش رو به حداقل رسونده ولی از الکل نمی تونه دل بکنه! و با تاکید فراوون می گفت٬ که سعی اش رو می کنه ولی هنوز موفق نشده. دلم خیلی براش سوخت٬ چون پارسال هم سیگار رو ترک کرد و همین باعث افزایش وزنش شد.
خلاصه اینکه این ۶کیلو رو هم باید به حساب انارستان گذاشت. بهش گفتم که وقتی وزنش فیت شد دو تا عکس بیفور و افتری! بهم بده تا بتونم براتون بذارم.

خلاصه انار جون راه ات حسابی بین المللی شده!.

ضمنا توی مسافرت هم اگه شرایط آدم نرمال باشه٬ تا حدود زیادی می شه کالری های مازاد رو کنترل کرد. منتها تو چون شرایط ات کمی خاص هستش و در طی ماهها ممکنه یه هم زبون نبینی و از طرفی فشار درسی هم روت هستش و خاص تر اینکه مسافرت اخیرت دلیل دوستانه داشته در نتیجه همه و همه دست به دست هم داده بود تا نتونی روی کالری تمرکز کنی. یواش یواش که شرایط ات استیبل تر بشه اطمینان دارم که به راحتی می تونی با تدابیر «تک» برای هر «پاتک» جلوی خیلی چیزها رو بگیری.

حالا برو این هفته رو که با انرژی بیشتر همه مون داریم ات.

دیانا اخلاصی!

راستی انار اون "ش" وسطهای جدول چیه؟ فضول سنجه؟!. اگه هستش که درست و حسابی من رو سنجیده!.

دیانا فضول آبادی!

غذا از خونه بردن خیلی راهکار موثریه.موفق باشی.

ببین تویه سفر همیشه همینجوریه . منه بدبختم به خاطره همین هی در جا میزنم(مهمترین دلیلش سفره) ولی خب حداقل دیگه میتونم طوری بخورم که اضافه نکنم.

تبریک بخاطر مقاله ات! فکر کنم آرامش فکریش به اندازه ورزش کردن باشه برات. کالری هات که توی بازه هست، ویتامین و آب که خوردی، زود هم بیدار شدی و به کارت هم رسیدی، عالیه! امیدوارم یک خواب خوب هم بکنی و با انرژی بیدار بشی برای یک روز دیگه :)

واي كه چقدر بامزه بود. اين آدمكه جاي تو داره مي دوه. تبريك تبريك. اميدوارم بقيه اش هم به خوبي پيش بره. انار فداكار گام شمارش رو قرض داده به دوستش. به به چه دختر خوبي. من گام شمارم به جونم بسته است. چه بدجنسم!!!

تبریک میگم ایشالا نسخه های بعدی هم هر چه زود تر آماده شه
اولویت اول یعنی اولویت اول
فدات

خسته نباشی انار جونم.چه حس خوبی یه تموم کردن یه همچین کار بزرگی.مطمئنم امشب راحت می خوابی و خوابهای شیرین می بینی.
بوس بوس

به به. ایشالا مقاله هات آماده میشه و تزت تکمیل میشه و لاغر می شی و به دویدنت هم می رسی و غذا هم از خونه می بری و وقتی دوست جون اومد همچنان حواست جمعه و ... بازم بگم؟ :)
آهان داشت یادم می رفت: مرسییییییییییییی

آهان راستی, وقتی دیدم گام شمارت رو قرض دادی شرمنده شدم! آخه این آقای همخونه دیده من دائم ذوق می کنم و پز روزهائی که بیشتر راه رفتم رو می دم, چند روز پیش می گفت یک روز قرض بده ببینم من چقدر راه می رم. منم درکمال بی رحمی گفتم نمی دم برو برای خودت بخر. حالا همینی که من دارم رو یک روز تعطیل طفلی کلی اینور اونور رفت تا برام پیدا کرد! خصیصم خوب.

به به چه خانمي.هم سر ساعت خوابيده هم سر ساعت بلند شده...نگران وزنت نباش مطمئن باش دوباره بر مي گرده سر جاش.لامصب براي هر گرم بايد مثل يه اسب زحمت بكشي ولي با دوبار رژيم شكني وزن اضافه مي كني منم وزن اضافه كردم ودارم جون مي كنم هنوز نيومده پايين ولي مياد يه كم بد قلقي مي كنه.ولي فعلا اولويت اول و بچسب...اين روزا تا دو ماه ديگه برات خاطره شيريني ميشه و شايد تا همه عمر از اينكه اين همه توي شرايط بحراني زندگيت نظم و برنامه داشتي كيف مي كني...
من كه كيف مي كنم ميبينمت...واقعا كار درستي..

خیلی سر بالایی بوده که تو برف عرق کردی. خوش به حالت امسال تو این جنوب نه برف دیدم نه بارون از همین الان هم هوا گرم شده. فکر کنم موقع تحویل سال باید کولر روشن کنیم

اگه کالری هات بره تو محدوده هدف دیگه عالی میشه برنامه ت.آفرین همینطور ادامه بده ما هواتو داریم.بوس

آدم رستوران باشه و شام سالاد بخوره خیلی همت والا میخواد! باریکلا :)

ای ول به اون اراده رستورانیت دختر!
پیاده روی تو برف هم عالمی داره...

انار جونم طول مدت خوابت خیلی خوبه.فقط یه کم باید مواظب بازه کالریت باشی.امیدوارم بتونی حساب شده تر کربوهیدرات بخوری.
بوس

آخر اراده بري رستوا ن و لوبيا وسالاد بخوري وبعدشم توي برف پياده بياي.خدايي ايمان قوي مي خواد.
جات خيلي خاليه ولي دركت م كنم كه خيلي كار داري ودستم به چوب حسابي مشغولي....

انار جونم امروز کالریت خیلی بهتر بود و اراده هم که دیگه آخرشه!!خوشحالم که یکم استراحت کردی واقعا بهش احتیاج داری :×

کاش من هم بتونم وقتی بیرون می رم اینجوری سالم خوری کنم! آفرین.

mane ghahramano nadidin ke miram burger kings , salad mikhoram :)))
ehsase joke moteharrek budan bem dast mide!