« January 2008 | Main | March 2008 »

میتینگ 59

خوب هفته هفتم شروع شد. خوبین؟ هفته خوب بود؟ راضی بودید؟ چکارها کردید؟ دو هفته دیگه از برنامه مونده. این هفته ورزشتون اضافه میشه. چهار روز در هفته و چهل دقیقه. برنامه کالری و آب و ساعت خواب و بیداری و تعداد قدمها به روال گذشته ادامه داره. من جدول...
+ ادامه

برنامه انار برای هفته میتینگ 59 تا میتینگ 60

ارزیابی هفته قبل: خوب من این هفته قطعا بهتر از هفته کانادا بودم اما دو سه روزش واقعا خارج از بازه است و یه روزش هم که امروز باشه 2200 کالری خوردم! فایده اش چی بود؟ اینکه فکر کردم پس توی کانادا روزی چقدر داشتم میخوردم و نمیفهمیدم؟ آدم نباید...
+ ادامه

سلام عیلکم!

آقا من شاکی هستم. چرا هیچ کدومتون (به جز دیانا و تک و توک بقیه) برنامه های هفتگی منو چک نمیکنید؟ این هفته با مریضی و اینا کلی رفتم ورزش و قدمهام رو ثبت کردم گفتم الان تشویق میشم. دریغ از یه کلام! شما نکنه یادتون رفته این انار طفلک...
+ ادامه

روزمره

به خدا خیلی دل و غیرت میخواد با اینهمه ترس و استرسی که من الان دارم عصبی خوری نکنم که هیچی! به ورزش هم پناه نبرم, کافی شاپ هم نرم و دقیقا با جون کندن و راندمان ساعتی شاید نیم خط بشینم سر همین کاری که انقدر ازش میترسم. بنده...
+ ادامه

میتینگ 58

خوب من برنامه این هفته رو میخواستم ورزشش رو بیشتر کنم اما دیدم ظاهرا من که رفتم عیادت مریض نصف گروه هم شل دادن و رفتن مرخصی! چرا؟ حیف نیست؟ حیف نیست که یه همچین فرصتی برای پیشرفت رو راحت هدر بدیم؟ با خود خوری؟ با سرکوفت؟ با جدی نگرفتن؟...
+ ادامه

میتینگ 58 تا 59

خوب این برنامه جدول من برای این هفته. برنامه های درسم رو هم طبق روال میام هر شب مینویسم. خوب من هدف این هفته ام اینه که این بخش اول مقاله رو هم تموم کنم بره. روز به روز هدف نمینویسم چون حساب و کتاب نداره. یهو میبینم باید بشینم...
+ ادامه

چقدر مطلب نخونده توی وبلاگها هست. به شدت احساس شوتیت میکنم! امروز بعد از یک هفته آمدم سر کار. دلم تنگ شده بود برای روتین داشتن. خیلی احساس عقب افتادن از گروه میکنم. تا حالا اینا رو فهمیدم: دیانا و آزی و شانه به سر برنامه 8 هفته ای رو...
+ ادامه

بازگشت انار

اوکی تست میکنیم. من برگشته ام داخل خاک آمریکا اما هنوز خانه نیستم. خیلی عقبم از وبلاگهای گروه. امروز باید روی مقاله ام کار کنم. عصری میشینم میخونم و سعی میکنم کم کم پائین همین پست جواب سئوالات رو بدم. اگر لطف کنید و سئوالاتی رو که جواب نداده ام...
+ ادامه

اعتراف

من به شدت این سه روز خورده ام. یعنی هر وعده حالتی بوده ام که مرز سیری رسیده ام. من معمولا وقتی دیگر گرسنه نیستم بس میکنم. بین این دو وضعیت شاید چندین صد کالری تفاوت است. سعی میکنم فردا بیشتر سالاد و میوه و شیر بخورم. نه برای چاق...
+ ادامه

میتینگ 57

خوب من همونطور که گفته بودم مسافرت هستم به خاطر عمل جراحی چشم دوستم و این میتینگ هم خیلی کوتاه برقرار میشه. ایشالا که خودتون پیگیر هستید و این مسافرت اورژانسی ما رو هم میبخشید. اما این هفته تا هفته آینده کالری ها رو طبق روال حساب کنید. لیوان آب...
+ ادامه

میتینگ 56

خوب میتینگ 56 شروع شد. سه هفته از برنامه تون تموم شده و وارد هفته چهارم شدید. این هفته درست نقطه میانی برنامه است. اگر نکته ای بوده که باهاش کلنجار میرفته اید الان وقت تمرکز کردن روشه. برنامه این هفته تون اینه: ورزش سه روز در هفته، هر جلسه...
+ ادامه

میتینگ 56 تا 57

Tuesday 02.05.08 Writing 5 pages of the results اوکی من نمیدونم چرا انقدر بی جنبه بازی در میارم. یه روز که تشویق میشم فرداش مغزم میره مرخصی و 24 ساعت طول میکشه دوباره هم بکشم بشینم سر کار. شرم آوره! فکر کنم رفتارم شبیه وقتیه که آدمها رژیم میگیرند همه...
+ ادامه